अंजीर और काजू को भिगोकर खाने से सेहत को मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे, इस तरह से करें सेवन

अंजीर और काजू, दोनों ही ड्राई फ्रूट्स हैं। वैसे तो अक्सर लोग इन दोनों को ही अलग-अलग करके खाते हैं। लेकिन आप चाहें तो अंजीर और काजू का सेवन एक साथ भी कर सकते हैं। अंजीर और काजू, दोनों को एक साथ खाने से शरीर को जबरदस्त फायदे मिलते हैं। दरअसल, अंजीर में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। इसके अलावा, अंजीर फाइबर का भी बेहद अच्छा सोर्स होता है। काजू की बात करें, तो इसमें पोटैशियम, फाइबर, प्रोटीन और आयरन पाए जाते हैं। काजू में विटामिन बी6, कैल्शियम और मैंगनीज भी होते हैं। ऐसे में जब अंजीर और काजू को एक साथ खाया जाता है, तो इससे शरीर को सभी पोषक तत्व एक साथ मिल जाते हैं। तो चलिए जानते हैं अंजीर और काजू को भिगोकर खाने के फायदे।

अंजीर और काजू खाने के फायदे- Soaked Figs and Cashew Benefits in Hindi

कब्ज से छुटकारा मिलता है -

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो ऐसे में रोज सुबह भीगे हुए अंजीर और काजू का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अंजीर और काजू में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को दुरुस्त बनाता है। इससे अपच और कब्ज से छुटकारा मिलेगा।

खून की कमी पूरी होगी -

अंजीर और काजू, दोनों में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर और काजू का सेवन करेंगे, तो इससे खून की कमी पूरी होगी। एनीमिया रोगियों के लिए अंजीर और काजू का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है।

हड्डियां मजबूत बनेंगी -

आजकल अधिकतर लोग हड्डियों और जोड़ों के दर्द से परेशान हैं। अगर आपको भी हड्डियों में दर्द रहता है, तो अपनी डाइट में भीगे हुए अंजीर और काजू को जरूर शामिल करें। रोजाना अंजीर और काजू खाने से हड्डियां और मांसपेशियों को मजूबती मिलती है।

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