पीसीओएस से पीड़ित हैं? जानिए कि आप अपने प्रजनन स्वास्थ्य को कैसे बनाए रख सकती हैं!

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल विकार है जो प्रजनन आयु की 10 में से 1 महिला को प्रभावित करता है। पीसीओएस अनियमित मासिक धर्म, मुंहासे, बालों का अत्यधिक विकास और वजन बढ़ने सहित कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है। लेकिन शायद पीसीओएस का सबसे चिंताजनक लक्षण एक महिला के प्रजनन स्वास्थ्य पर पड़ने वाला प्रभाव है। यदि आपको पीसीओएस है, तो अपने प्रजनन स्वास्थ्य की देखभाल के बारे में जानने के लिए यहां कुछ बातें बताई गई हैं।

पीसीओएस और प्रजनन स्वास्थ्य को समझना

पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो अंडाशय को प्रभावित करता है। पीसीओएस वाली महिलाओं में, अंडाशय एण्ड्रोजन, या "पुरुष" हार्मोन के सामान्य से अधिक स्तर का उत्पादन करते हैं। यह मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है और ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे महिला के लिए गर्भवती होना मुश्किल हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, पीसीओएस कुछ प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से जुड़ा है, जिनमें शामिल हैं:

गर्भपात:

बिना पीसीओएस वाली महिलाओं की तुलना में पीसीओएस वाली महिलाओं में गर्भपात का खतरा अधिक होता है।

गर्भकालीन मधुमेह:

पीसीओएस वाली महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है।

प्री-एक्लेमप्सिया:

पीसीओएस वाली महिलाओं में प्री-एक्लेमप्सिया विकसित होने का अधिक खतरा होता है, गर्भावस्था की एक खतरनाक जटिलता जो उच्च रक्तचाप और अंग क्षति का कारण बन सकती है।

एंडोमेट्रियल कैंसर:

पीसीओएस वाली महिलाओं को एंडोमेट्रियल कैंसर होने का अधिक खतरा होता है, एक प्रकार का कैंसर जो गर्भाशय की परत को प्रभावित करता है।

पीसीओएस के साथ अपने प्रजनन स्वास्थ्य की देखभाल करना

यदि आपको पीसीओएस है, तो इन संभावित जटिलताओं को रोकने में मदद के लिए अपने प्रजनन स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

यहां कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:

स्वस्थ वजन बनाए रखें:

स्वस्थ वजन बनाए रखें!

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में मोटापे का खतरा अधिक होता है, जो पीसीओएस के लक्षणों को बदतर बना सकता है और प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने से पीसीओएस के लक्षणों में सुधार और प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित करें:

पीसीओएस वाली कई महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध भी होता है, जो वजन बढ़ाने और पीसीओएस के अन्य लक्षणों में योगदान कर सकता है। आहार, व्यायाम और दवा के माध्यम से इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित करने से पीसीओएस के लक्षणों में सुधार करने और प्रजनन संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

नियमित जांच करवाएं:

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अपने प्रजनन स्वास्थ्य की निगरानी के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से नियमित जांच करानी चाहिए। इसमें ओवेरियन सिस्ट या अन्य संभावित मुद्दों की जांच के लिए नियमित पैल्विक परीक्षा, पैप स्मीयर और अल्ट्रासाउंड शामिल हो सकते हैं।

प्रजनन उपचार पर विचार करें:

यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए ओव्यूलेशन इंडक्शन या इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) जैसे प्रजनन उपचार की सिफारिश की जा सकती है।

तनाव का प्रबंधन करें:

तनाव पीसीओएस के लक्षणों को बढ़ा सकता है और प्रजनन स्वास्थ्य के मुद्दों में योगदान कर सकता है। योग, ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से पीसीओएस के लक्षणों में सुधार और प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।