शुगर में मेथी के फायदे : Sugar Me Methi Ke Fayde

लोग अक्सरअपना वजन घटाने से लेकर त्वचा को सुंदर बनाने तक मेथी दाना के का उपयोग करते हैं। इस आयुर्वेदिक हर्ब का सेवन हाई ब्लड शुगर और शुगर को नियंत्रित करने में भी लाभकारी है। यदि आप इनमें से किसी भी बीमारी से पीड़ित हैं तो यहां जानें कि कैसे मेथी दाना का उपयोग आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। जानते हैं कैसे शुगर में मेथी के फायदे।

शुगर में मेथी के फायदे - Sugar Me Methi Ke Fayde In Hindi

शुगर कम करने में मेथी का योगदान - मेथी के दाने (Fenugreek seeds) में सॉल्यूबल फाइबर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। मेथी शरीर में पहुंचने के बाद सॉल्यूबल फाइबर कार्बोहाइड्रेट के अब्जॉर्वशन की प्रक्रिया को धीमा करता है।

2 . आपने जो रोटी, चावल या दूसरे अनाज खाया हैं यानी कार्बोहाइड्रेट, मेथी दाना शरीर के अंदर उनके अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करता है। इससे भोजन के पाचन की प्रक्रिया के दौरान आपके रक्त के अंदर ग्लूकोज की मात्रा धीमे-धीमे मिलती है और आपके रक्त में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है।

3 . मेथी दाना में अमीनो एसिड्स पाया जाता है, जो रक्त के अंदर मौजूद शुगर को तोड़ने और उसका स्तर घटाने का काम करता हैं। इससे रक्त में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है और शुगर नियंत्रित रहती है।

कैसे करें मेथी दाने का उपयोग ?

मेथी दाना का सेवन करने के लिए आप दो तरीकों से नियमित उपयोग में ला सकते हैं। पहला तरीका है भोजन बनाते समय उसमें मेथी दाना का उपयोग करें। दूसरा तरीका है कि आप रात को 1 चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रख दें और अगली सुबह खाली पेट सबसे पहले इसी मेथी दाना को चबाकर खाएं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।