सुष्मिता सेन की तरह रहना चाहते हैं फिट, तो फॉलो करें ये डाइट प्लान

बॉलीवुड एक्ट्रेस सुष्मिता सेन (Sushmita Sen) अपनी दमदार एक्टिंग से सभी फैंस के दिलों पर राज करती हैं। सुष्मिता अपनी फिटनेस को लेकर काफी जागरूक रहती हैं। सुष्मिता अपनी फिटनेस वीडियो अक्सर इंस्टाग्राम पर शेयर करती हैं, सुष्मिता सेन ने सोशल मीडिया पर लाखों लोगों का ध्यान आ‍कर्षित किया हुआ है। सुष्मिता सेन वर्कआउट रूटीन में मुख्य रूप से क्रंचेस, पुशअप, बाइसेप्स कंसंट्रेशन जैसी एक्सरसाइज को शामिल करती हैं। साथ ही सुष्मिता अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखती हैं। इसलिए अगर आप भी सुष्मिता सेन की तरह फिट दिखना चाहते हैं, तो आपको इस डाइट को फॉलो करना चाहिए। तो आइए जानते हैं सुष्मिता सेन फिट रहने के लिए कौन सी डाइट को फॉलो करती हैं।

सुष्मिता सेन की तरह रहना चाहते हैं फिट, तो फॉलो करें ये डाइट प्लान-Sushmita Sen Diet Plan In Hindi

दिन की शुरूआत करती हैं गुनगुने पानी से

एक्ट्रेस सुष्मिता सेन अपने दिन की शुरूआत एक गिलास गुनगुने पानी (lukewarm water) के साथ करती हैं, साथ ही सुष्मिता सेन सुबह के समय एक कटोरी फल (Fruits) का सेवन भी करती हैं। फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

नाश्ते में लेती हैं फ्रेंच टोस्ट और अंडे

सुष्मिता सेवन सुबह के नाश्ते में फ्रेंच टोस्ट (French toast) लेती हैं, जो कि अंडे के सफेद हिस्से से बना होता है। नाश्ते में अंडे का सेवन करने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है। क्योंकि अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है।

लंच में खाती हैं ये चीजें

एक्ट्रेस सुष्मिता सेन लंच में दो रोटी, एक कटोरी दाल, कोई भी हरी सब्जी, मछली और थोड़ा सा चावल खाना पसंद करती हैं। जो कि एक हेल्दी लंच माना जाता है। क्योंकि ये सभी चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।

सब्जियों का जूस पीना करती हैं पसंद

सुष्मिता सेवन शाम के नाश्ते में कुछ बिस्किट और एक गिलास सब्जियों का ताजा जूस (Fresh Vegetables Juice) पीना पसंद करती हैं। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। साथ ही सब्जियों का जूस स्किन को भी ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

डिनर में रायता, रोटी और दाल खाना करती हैं पसंद

वहीं, बात अगर रात में डिनर की कि जाए, तो सुष्मिता सेन आधा कटोरी दाल, खीरा, प्याज का रायता और रोटी खाना पसंद करती हैं, साथ ही एक्ट्रेस रात में दही खाना भी पसंद करती हैं।

बॉडी और स्किन को रखती हैं हाइड्रेट

सुष्मिता बॉडी और स्किन को दिनभर हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी पीती हैं। जो फिगर को मेंटन रखने के साथ-साथ उनके स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है। वहीं, बात अगर मीठे की कि जाए, तो सुष्मिता मीठा खाना पसंद नहीं करती हैं।

हर हफ्ते वर्कआउट में करती हैं बदलाव

एक्ट्रेस सुष्मिता सेन हर हफ्ते अपने वर्कआउट में बदलाव करती हैं। एक्सरसाइज करते समय सुष्मिता शिव मंत्र सुनना पसंद करती हैं। साथ ही सुष्मिता रनिंग, कार्डियो और एरियल एक्सरसाइज करती हैं। इसके अलावा सुष्मिता योगा, स्विमिंग और डांस के जरिए भी खुद को फिट रखती हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।