बदलते मौसम में ऐसे रखे स्वास्थ्य का ख्याल, नहीं होंगे बीमार 

बदलता मौसम अपने साथ कई बीमारियों को भी साथ लाता है। अब क्योंकि, ठंडी का मौसम (Winter Season) शुरू हो रहा है, तो खुद को बचा के रखने की भी जिम्मेदारी हमारी खुद की ही होती है। इस समय बच्चों पर भी हमें खासा ध्यान देने की जरूरत होती है और न सिर्फ बच्चे बल्कि बुर्जग व्यक्तियों पर भी उतना ही ध्यान देना पड़ता है जितना किसी बच्चे पर। मौसम के बदलते ही बीमारियों आना भी शुरू हो जाती है। इतना ही नहीं हर मौसम अपने साथ अलग तरह की बीमारी भी साथ लाता है। लेकिन इन बीमारियों से हम खुद को बचा सकते हैं। उसके लिए हमें कुछ ऐसी बातों का ध्यान रखना होगा जिससे इन बीमारियों से हम दूर रहें और वो क्या है आइए इस लेख में जानते हैं।

बदलते मौसम में ऐसे रखे स्वास्थ्य का ख्याल, नहीं होंगे बीमार Take care of health like this in the changing season, will not get

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चवनप्राश (Chyawanprash) - बदलते मौसम में आप सबसे पहले च्यवनप्राश का सेवन करना शुरू कर दें। दरअसल चवनप्राश कई जड़ी बूटियों से तैयार किया जाता है। औषधीय गुणों से भरपूर इसका सेवन ठंडियों में किया जाता है। इसके सेवन से आप बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे। ठंडी में अक्सर लोगों को सर्दी जुकाम का सामना करना पड़ता है। जिसके चलते हम बहुत परेशान होते हैं। इसलिए इससे निपटने के लिए आप च्यवनप्राश का सेवन करना बिल्कुल भी न भूलें।

तुलसी का काढ़ा (Basil decoction) - तुलसी में कई तरह के औषधीय गुण मौजूद होते हैं। जिसके सेवन से कई तरह की शारीरिक समस्याओं से दूर रहते हैं। वहीं सर्दियों में तुलसी का काढ़ा बनाकर पीने से आप हर तरह से स्वस्थ रह सकते हैं। इसके सेवन से आप सर्दी जुकाम, एलर्जी जैसी समस्याओं से दूर रहते हैं। तुलसी का काढ़ा दिन में एक बार जरूर पीना चाहिए। ये सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभ पहुंचाता है।

अदरक का करें सेवन (Eat ginger) - अदरक में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन, आयरन जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं, साथ ही इसमें एंटी इंफ्लामेटरी, एंटी फंगल और एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। जिसके सेवन से कई बीमारियां दूर होती हैं। अदरक इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है। इसलिए इसका सेवन आप कर सकते हैं। इसको आप चाय में डालकर ले सकते हैं। या फिर अदरक और शहद का भी साथ में सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा इसको आप ग्रीन टी, लेमन टी में भी डाल सकते हैं।

सीजनल फलों और सब्जियों का सेवन करें (Eat seasonal fruits and vegetables) - जिस तरह से मौसम बदलता है उसी तरह हर मौसम में अलग तरह के फल और सब्जियां भी आना शुरु हो जाती हैं। ऐसे में अगर आप सीजनल सब्जियों और फलों का सेवन करते हैं, तो ये सेहत के लिए तो अच्छा होगा ही। साथ ही इसके सेवन से आप बीमारियों से भी दूर रहेंगे और ये आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने का काम भी करेगा।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।