गर्मियों में रखें आपने बालों का खास ख्याल अपनाएं ये उपाय!

जब सूरज चमक रहा होता है, तापमान अधिक होता है, और गर्मी का स्तर बढ़ जाता है शरीर को हर तरह से बचाने की कोशिश करना ज़रूरी है। जिसमे इन कारकों का आपके बालों पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे यह शुष्क, भंगुर और टूटने का खतरा हो सकता है।

आज हम गर्मियों में आपके बालों की सुरक्षा के कुछ प्रभावी तरीकों पर चर्चा करेंगे।

अपने बालों को ढकें

अपने बालों को धूप से बचाने का सबसे आसान तरीका है कि उन्हें टोपी, दुपट्टे या बंदना से ढँक दें। यह न केवल आपके बालों को धूप से बचाएगा बल्कि नमी के कारण बालों को उलझने से भी रोकेगा। इसके अतिरिक्त, अपने बालों को ढकने से आपके स्कैल्प को सनबर्न होने से बचाने में मदद मिल सकती है।

बालों के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

जैसे आप अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाते हैं, वैसे ही आप विशेष रूप से बालों के लिए डिज़ाइन किए गए सनस्क्रीन स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं। ये स्प्रे आपके बालों को धूप से क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद कर सकते हैं और बालों के टूटने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

अपने बालों को कम बार धोएं

गर्मियों के दिनों में अधिक पसीना आने के कारण आपके बाल अधिक तेल का उत्पादन करने लगते हैं। हालांकि तेल और पसीने से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को हर दिन धोना आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है। बार-बार धोने से आपके बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे वे रूखे और भंगुर हो जाते हैं। हर दो से तीन दिनों में अपने बालों को धोने की सलाह दी जाती है।

सल्फेट मुक्त शैम्पू का प्रयोग करें

सल्फेट आमतौर पर शैंपू में पाए जाने वाले रसायन होते हैं जो झाग बनाने में मदद करते हैं। हालांकि, वे आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को छीन सकते हैं, जिससे यह सूख जाता है और टूटने का खतरा होता है। गर्मियों में अपने बालों की सुरक्षा के लिए, सल्फेट मुक्त शैम्पू का प्रयोग करें जो आपके बालों पर कोमल हो।

हॉट स्टाइलिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचें

फ्लैट आयरन, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर जैसे स्टाइलिंग टूल आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर गर्मियों के दौरान जब आपके बाल पहले से ही टूटने का खतरा होता है। अपने बालों की सुरक्षा के लिए, हॉट स्टाइलिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचें और अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।

हेयर मास्क का इस्तेमाल करें

हफ्ते में एक बार हेयर मास्क का इस्तेमाल करने से आपके बालों को पोषण देने और उन्हें नुकसान से बचाने में मदद मिल सकती है। बाजार में ऐसे कई हेयर मास्क उपलब्ध हैं जो गर्मियों में आपके बालों की सुरक्षा के लिए बनाए गए हैं। आप शहद, नारियल तेल और एवोकैडो जैसी सामग्री का उपयोग करके घर पर भी हेयर मास्क बना सकते हैं।

अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें

अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम कराने से दोमुंहे बाल और टूटने से बचा जा सकता है। अपने बालों को स्वस्थ रखने और नुकसान से बचाने के लिए हर छह से आठ सप्ताह में ट्रिम कराने की सलाह दी जाती है।

खूब सारा पानी पीओ!

खूब सारा पानी पीओ

स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए खूब पानी पीना आवश्यक है। गर्मियों के दौरान, पसीने के कारण आपका शरीर अधिक पानी खो देता है, और निर्जलीकरण आपके बालों को रूखा और भंगुर बना सकता है। अपने बालों को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें।

स्वस्थ आहार लें

स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार खाना आवश्यक है। अपने बालों को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए अपने आहार में अंडे, मछली, नट्स और पत्तेदार साग जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।