जीवन में खालीपन की अनुभूति डाल सकती है आपके मानस पर बुरा असर: मानसिक स्वास्थ्य 

अंदर से खालीपन महसूस करना बहुत दर्दनाक हो सकता है, भले ही यह किसी विशेष चीज की ओर इशारा न करे। आपके पास वह सब कुछ हो सकता है जो आप जीवन में कभी चाहते थे लेकिन फिर भी, वह भावना लौट आती है।

इस तरह के खालीपन और व्यर्थता की स्थिति में जाना सामान्य बात है लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि इन नकारात्मक भावनाओं को दूर किया जाए और इस चरण से संतुष्ट और खुश महसूस किया जाए। यहां हम इस खोखलेपन से निपटने के कुछ असरदार तरीकों पर गौर करेंगे लेकिन पहले यह जान लें कि ऐसा क्यों होता है।

खालीपन क्यों महसूस होता है और ये हमारे मानस पर क्या असर करता है?

खालीपन निराशा और वीरानी की भावनाओं से उपजा है। यह कभी-कभी हमारे आंतरिक भय और जीवन में सच्ची खुशी के अभाव से भी जुड़ा होता है। कुछ लोग कुछ चीजों के आदी हो जाते हैं क्योंकि वे बस एक रास्ता तलाश रहे होते हैं। कुछ समय के लिए, वे राहत महसूस करते हैं और शांत हो जाते हैं लेकिन यह एहसास आमतौर पर बहुत ही कम समय तक रहता है। अगर वे वास्तव में भीतर के खालीपन का सामना करतें हैं तो ये उनके मांस पर बुरा असर डाल सकता है इसलिए नीचे दिए गए इन तरीकों के इस्तमाल से आप आप सहज महसूस कर सकतें हैं.

निम्नलिखित बिन्दुओं पर ध्यान दें और अपने जीवन को खुशनुमा बनाएं:

1. आपको अपने आत्मकेंद्रित जीवन को छोड़ने की आवश्यकता है।

जब आप आत्मकेंद्रित होने के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं, तो एक समय ऐसा आता है जब आप खुद से नफरत करने लगते हैं। यह तब होता है जब आप अंदर उस खोखलेपन को महसूस करते हैं क्योंकि आपके पास भावात्मक रूप से कोई नहीं होता है। सिर्फ अपनी परवाह करने के बजाय दूसरों की परवाह करना शुरू करें।

2. अपनी आत्मा से संबंध स्थापित करें।

यह सुनने में जितना मुश्किल लग रहा है उतना मुश्किल नहीं है क्योंकि हम में से हर कोई गहराई से जानता है कि आत्मा को कैसे जगाया जाए। आपकी व्यस्त दिनचर्या या आध्यात्मिक मार्गदर्शन की कमी के कारण आप अपनी आत्मा से दूर हो सकते हैं, जिसे कभी भी ठीक किया जा सकता है। आप अपनी आत्मा के साथ संबंध महसूस करने के लिए प्रार्थना और आध्यात्मिक ज्ञान की ओर मुड़ सकते हैं।

3. आत्म-पूर्ति के लिए प्रयास करें।

आत्म-पूर्ति के लिए प्रयास करें।

आप खालीपन महसूस कर रहे होंगे क्योंकि "आत्म-पूर्ति" की भावना का पता लगाना अभी बाकी है। आप इसे अपने जीवन का प्रभार लेकर, अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाकर, दूसरों की मदद करके और हर चीज में अच्छाई ढूंढकर हासिल कर सकते हैं।

4. अपनी भावनाओं का सामना करें।

जब आपकी सच्ची भावनाओं की बात आती है तो अपने आप से बेईमानी करना बंद करें। जब आप अपनी भावनाओं को गले लगाना सीखते हैं और उन्हें व्यक्त करने के लिए सकारात्मक आउटलेट का उपयोग करते हैं, तब आप अपने जीवन को घेरने वाली नकारात्मकता का सामना करना सीखते हैं।

5. लोगों से जुड़ें।

इससे न केवल यह पता चलता है कि अन्य लोगों में भी इसी तरह की भावनाएँ हो सकती हैं बल्कि आपको अपने खालीपन को उनके साथ साझा करने की भी अनुमति मिलती है। सहायता समूह में शामिल होना भी एक अच्छा विचार है; लोगों का एक समूह जो लगभग वैसा ही महसूस करते हैं जैसा आप करते हैं।

6. अपने अतीत को जाने दो।

खालीपन कभी-कभी अतीत के कड़वे अनुभवों से उपजा होता है क्योंकि वे आपको परेशान करते रहते हैं। यदि आप फिर से खुश महसूस करना चाहते हैं, तो आपको अपने अतीत को जाने देना चाहिए। अपराधबोध और पछतावे की उन भावनाओं को पोषित करने की कोई आवश्यकता नहीं है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।