अस्थमा के लिए फायदेमंद हैं ये 4 एक्सरसाइज

अस्थमा के मरीजों की संख्या दिन पर दिन बढ़ती ही जा रही है। इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है, प्रदूषण। जी हां जिस तरह से प्रदूषण की समस्या बढ़ रही है उसी तरह से अस्थमा के मरीजों की संख्या भी बढ़ रही है। अस्थमा होने पर कई सावधानियों को बरतना पड़ता है। क्योंकि अगर आप सावधानी नहीं रखेंगे, तो अस्थमा अटैक आ सकता है, जो कि बहुत घातक होता है। लेकिन अगर कोई अस्थमा रोगी दवाइयों के साथ साथ कुछ ऐसी एक्सरसाइज करे, तो इस बीमारी में बहुत ज्यादा आराम मिल सकता है। कई बार तो कुछ शुरुआती केसेस में अस्थमा ठीक होते हुए भी देखा गया है। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि कौन सी वो एक्सरसाइज हैं, तो आगे इस लेख को जरूर पढ़ें।

अस्थमा के लिए फायदेमंद हैं ये एक्सरसाइज These 4 exercises are beneficial for asthma in hindi

योग करना (Yoga) - योग करना अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक होता है। अगर को अस्थमा का मरीज नियमित तौर पर योग अभ्यास करता है, तो अस्थमा की बीमारी को कुछ ही समय में कंट्रोल कर सकता है और लगातार करने से अस्थमा ठीक भी हो सकता है। इसके लिए नियमित योग करना बहुत जरूर है।

रस्सी कूदना (Skipping) - जब कोई अस्थमा का मरीज रस्सी कूदता है, तो इससे हार्ट तेजी से पंप होता है। जिससे फेफड़ों में हवा तेजी सी अंदर बाहर होती है। ये एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज है। इससे फेफड़ों की बहुत अच्छी तरह से एक्सरसाइज होती है। जिससे फेफड़े मजबूत होते हैं। हां इस बात का ध्यान रखें कि शुरुआत में अपनी क्षमता से ज्यादा रस्सी न कूदें।

स्विमिंग (Swiming) - ये भी एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। इस दौरान आपकी ब्रीथिंग एक्सरसाइज होती है। जिससे आपकी सांस की समस्या में बहुत आराम मिलता है। अभी गर्मी का मौसम चल रहा है, ऐसे में स्विमिंग करने का अच्छा मौका भी होता है।

गाना (Singing) - जी हां, गाना भी एक तरह की बहुत अच्छी एक्सरसाइज होती है। गाना गाते समय आपके फेफड़ों में सांस भरती है, जिससे फेफड़े पूरी तरह से खुलते हैं, इसलिए गाना भी एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज में शामिल होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।