बालों में डैंड्रफ को बढ़ा सकती हैं ये 5 खराब आदतें!

आपके सिर पर मौजूद खतरनाक सफेद रूसी आपके आत्मविश्वास और बालों के समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती हैं। हालाँकि रूसी के विभिन्न कारण हो सकते हैं, कुछ सामान्य बुरी आदतें स्थिति को बढ़ा सकती हैं। आज हम उन कुछ आदतों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं जो आपके बालों में रूसी बढ़ा सकती हैं और उनसे छुटकारा पाने के तरीके के बारे में सुझाव देंगे।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जाने तरीके:-

कम धुलाई:

रूसी का एक प्रमुख कारण तैलीय सिर है। जब आप अपने बालों को नियमित रूप से नहीं धोते हैं, तो अतिरिक्त तेल, गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाएं जमा हो जाती हैं, जिससे रूसी हो जाती है। कभी-कभार धोने से सिर की त्वचा पर यीस्ट और बैक्टीरिया पनप जाते हैं, जिससे समस्या बढ़ जाती है। डैंड्रफ से निपटने के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार अपने बालों को हल्के एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से धोने की आदत बनाएं।

स्टाइलिंग उत्पादों का अत्यधिक उपयोग:

जैल और स्प्रे जैसे बहुत सारे हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करने से रूसी की स्थिति खराब हो सकती है। इन उत्पादों में अक्सर ऐसे रसायन होते हैं जो सिर में जलन पैदा कर सकते हैं और रूसी पैदा कर सकते हैं। वे उत्पाद निर्माण का कारण बन सकते हैं, जिससे आपकी सिर के लिए सांस लेना कठिन हो जाता है। रूसी को कम करने के लिए स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग कम करें या प्राकृतिक विकल्प चुनें।

तनाव और ख़राब नींद:

तनाव और अपर्याप्त नींद आपके बालों और सिर सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर अधिक सीबम (तेल) का उत्पादन कर सकता है, जो रूसी में योगदान कर सकता है। नींद की कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिससे आपका सिर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है जो रूसी का कारण बन सकती है।

गर्म पानी का उपयोग और कठोर शैंपू:

सिर धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग!

गर्म पानी आपके सिर से प्राकृतिक तेल छीन सकता है, जिससे सूखापन हो सकता है। रूसी को बढ़ने से रोकने के लिए अपने बाल धोते समय गुनगुने पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इसी तरह, तेज़ रसायनों वाले कठोर शैंपू का उपयोग करने से सिर में जलन हो सकती है और स्थिति खराब हो सकती है। सौम्य, सल्फेट-मुक्त शैंपू चुनें जो विशेष रूप से रूसी वाले सिर के लिए तैयार किए गए हैं।

अल्प खुराक:

आपका आहार आपके सिर और बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अत्यधिक मीठा या चिकना भोजन खाने से शरीर में सूजन हो सकती है, जो आपके सिर पर रूसी के रूप में प्रकट हो सकती है। इसके बजाय, स्वस्थ सिर और बालों को बढ़ावा देने के लिए विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।