ये 5 जड़ी-बूटियाँ आपके थायराइड में मदद करेंगी।

समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ थायरॉयड को बनाए रखना आवश्यक है, क्योंकि आपके लिए समस्या पैदा कर सकती है. ऊर्जा उत्पादन और विभिन्न शारीरिक कार्यों को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। याद रहे चिकित्सीय सलाह और उपचार का हमेशा पालन आपको करना चाहिए, अपने आहार में कुछ जड़ी-बूटियों को शामिल करने से संभावित रूप से थायराइड स्वास्थ्य में सहायता मिल सकती है।

आज हम 5 इन जड़ी-बूटियां के बारे में बता रहे हैं जो आपकी थायरॉयड में सहायता करेंगे, ध्यान दें:-

अश्वगंधा:

अश्वगंधा, एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी, ने थायराइड फ़ंक्शन का समर्थन करने की अपनी क्षमता के कारण लोकप्रियता हासिल की है। यह तनाव को कम करके और शांति की भावना को बढ़ावा देकर हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है। दीर्घकालिक तनाव थायराइड स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है, और अश्वगंधा के एडाप्टोजेनिक गुण तनाव को प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं, जिससे अप्रत्यक्ष रूप से थायराइड को लाभ होता है।

ब्लैडरवैक:

ब्लैडरवैक एक प्रकार का समुद्री शैवाल है जो आयोडीन से भरपूर होता है, जो थायराइड स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। आयोडीन की कमी से थायरॉइड असंतुलन हो सकता है, इसलिए अपने आहार में ब्लैडरक्रैक जैसे आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से थायरॉइड के उचित कामकाज में मदद मिल सकती है। हालाँकि, ब्लैडरवैक का सावधानी से उपयोग करना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक आयोडीन के सेवन से नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं।

सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ:

हालाँकि यह जड़ी-बूटी नहीं है, लेकिन ब्राजील नट्स, सूरजमुखी के बीज और मशरूम जैसे सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ थायराइड स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। सेलेनियम एक आवश्यक खनिज है जो थायराइड हार्मोन के रूपांतरण में भूमिका निभाता है। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से पर्याप्त सेलेनियम सेवन सुनिश्चित करने और थायराइड समारोह का समर्थन करने में मदद मिल सकती है।

लेमन बाम:

लेमन बाम कमाल क जड़ी बूटी है!

नींबू बाम एक सुखदायक जड़ी बूटी है जो अपने शांत प्रभाव के लिए जानी जाती है। यह अप्रत्यक्ष रूप से तनाव को कम करके और विश्राम को बढ़ावा देकर थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। दीर्घकालिक तनाव थायरॉइड फ़ंक्शन को बाधित कर सकता है, इसलिए लेमन बाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से थायरॉइड स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

गुग्गुल:

गुग्गुल एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से थायराइड स्वास्थ्य में सहायता के लिए किया जाता रहा है। यह T4 (निष्क्रिय थायराइड हार्मोन) को T3 (सक्रिय थायराइड हार्मोन) में परिवर्तित करने को बढ़ावा देकर थायराइड हार्मोन के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद कर सकता है। गुग्गुल को अपने आहार में शामिल करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें, खासकर यदि आपको अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।