सर्दियों में फटी एड़ियों का इलाज करने के ये हैं 6 आसान उपाय!

सर्दी एक खूबसूरत मौसम हो सकता है, लेकिन यह आपकी त्वचा, खासकर आपके पैरों पर कहर भी बरपा सकता है। ठंडी, शुष्क हवा और हीटर के लगातार संपर्क में रहने से एक आम समस्या हो सकती है - फटी एड़ियाँ। हालाँकि, आपको पूरे मौसम में असुविधाजनक, दर्दनाक पैरों से पीड़ित होने की ज़रूरत नहीं है। क्योंकि आज हम सर्दियों के महीनों के दौरान फटी एड़ियों का इलाज करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ आसान सुझाव लेकर आए हैं।

निम्नलिखित इन 6 बिन्दुओं के माध्यम से जाने:-

1. हाइड्रेटेड रहना:

उचित जलयोजन आपके पैरों की त्वचा को भी स्वस्थ बनाए रखने की कुंजी है। सर्दियों में, अपनी त्वचा को अंदर से नमीयुक्त बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। निर्जलित त्वचा के फटने का खतरा अधिक होता है, इसलिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

2. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें:

प्रतिदिन अपनी एड़ियों पर एक समृद्ध और पौष्टिक फुट क्रीम या लोशन लगाएं। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें शिया बटर, ग्लिसरीन, या हायल्यूरोनिक एसिड जैसे तत्व हों, जो नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। अतिरिक्त लाभ के लिए, सोने से ठीक पहले क्रीम लगाएं और साफ सूती मोजे पहनें ताकि क्रीम रात भर आपकी त्वचा में समा जाए।

3. धीरे से एक्सफोलिएट करें:

मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और दरारों को रोकने के लिए, सप्ताह में कुछ बार हल्के फुट स्क्रब या झांवे का उपयोग करें। सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि ज़्यादा रगड़ने से स्थिति और खराब हो सकती है। एड़ी क्षेत्र पर ध्यान दें, और बाद में मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।

4. गर्म पानी में पैर भिगोएँ:

अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोना सुखदायक हो सकता है और सूखी, फटी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद कर सकता है। अतिरिक्त आराम और जीवाणुरोधी गुणों के लिए पानी में लैवेंडर या टी ट्री जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिलाएं। भीगने के बाद, अपने पैरों को धीरे से थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइज़ करें।

गर्म पानी में पैर भिगोएँ!

5. उचित जूते पहनें:

ऐसे जूते चुनें जो कठोर सर्दियों के मौसम से अच्छा समर्थन और सुरक्षा प्रदान करते हों। इंसुलेटेड और वाटरप्रूफ जूते आपके पैरों को गर्म और सूखा रखेंगे। सर्दियों के दौरान खुले पैर के जूते और सैंडल से बचें, क्योंकि वे आपकी एड़ियों को ठंडी हवा और नमी के संपर्क में लाते हैं, जिससे समस्या बढ़ सकती है।

6. स्वस्थ आहार बनाए रखें:

आपकी त्वचा के स्वास्थ्य का आपके आहार से गहरा संबंध है। सुनिश्चित करें कि आप विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार ले रहे हैं। विटामिन ए और ई, साथ ही जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड, आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं। आप इन पोषक तत्वों को मछली, नट्स, फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।