बॉलीवुड की ये एक्ट्रेस, जो फिटनेस के मामले में हैं सबसे आगे

बॉलीवुड में वैसे तो सभी एक्ट्रेस अपनी फिटनेस की ओर बहुत ज्यादा ध्यान देते हैं। लेकिन कुछ एक्ट्रेस ऐसी भी हैं, जो कि अपनी फिटनेस को लेकर बहुत ज्यादा ही सीरियस रहती हैं। जिसमें से तीन ऐसे नाम हैं, जिनके बहुत से लोग उनकी फिटनेस के ही फैन हैं। ये अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए जिम, योग और प्रॉपर डाइट को फॉलो करती हैं। इन एक्ट्रेस का नाम है, शिल्पा शेट्टी, करिश्मा कपूर और मलाइका अरोरा। ये तीनों ही एक्ट्रेस अपनी फिटनेस फ्रीक हैं। खुद को फिट रखने के लिए इन्होंने कोई कमी नहीं छोड़ी। इनके फैन्स भी जानना चाहते हैं कि ये तीनों अपने को फिट रखने के लिए ऐसा क्या करती हैं, जो हमेशा ही इतनी फिट दिखती हैं। तो आज हम आपको इस लेख में बताएँगे।

बॉलीवुड की ये एक्ट्रेस, जो फिटनेस के मामले में हैं सबसे आगे These Bollywood actresses, who are at the forefront of fitness in hindi

Malaika Arora (मलाइका अरोड़ा ) - फिटनेस की बात करें, तो मलाइका अपनी फिटनेस को लेकर बहुत ज्यादा सजग रहती हैं। वे इसके लिए एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक पूरा ध्यान रखती हैं। मलाइका अरोड़ा इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting) की मदद से खुद को फिट रख पाती हैं। इसके लिए वो शाम के 7:30 बजे वे अपना डिनर कर लेती हैं। जिसके बाद वह 16 घंटे तक इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग एक ऐसा डाइट प्लान है, जिसमें लंबे समय तक भूखे रहकर मील को स्किप किया जाता है। फिर 16 घंटे के उपवास के बाद ही फर्स्ट मील लिया जाता है।

मलाइका की आदत है, वो रोज सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट अपना वजन (Weight) मापती हैं। इससे उन्हें ये जानकारी मिलती है कि उन्होंने एक दिन में कितना वजन कंट्रोल किया है।

शिल्पा शेट्टी (Shilpa shetty) - शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा ही चर्चा में बनी रहती हैं। वे अपने खाने पीने का बहुत ज्यादा ध्यान रखती हैं। इसके अलावा खुद को फिट रखने के लिए योग का सहारा लेती हैं। शिल्पा हफ्ते में सिर्फ एक दिन चीट डे करती हैं जो है संडे का दिन। इसके अलावा वो अपनी फिटनेस पर पूरा ध्यान देती हैं।

करिशमा कपूर (Karishma kapoor) - अगर आप भी करिश्मा कपूर की तरह खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो उनकी तरह ही एक्सरसाइज करें, अपनी डाइट को सही तरीके से लें। करिश्मा खुद को फिट रखने के लिए प्रोटीन, हरी सब्जियां का सेवन करती हैं। प्रोटीन में वे, अंडा, चिकन का सेवन करती हैं। इसके अलावा वे रोजाना वॉक पर जाती हैं। जिससे खुद को फिट रख सकें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।