फेफड़ों को साफ रखने में मदद करेगी ये 5 ड्रिंक्स, जानें

फेफड़ों की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। इसके पीछे के बहुत से कारण होते हैं लेकिन अगर आप फेफड़ों को समय-समय पर साफ करते रहेंगे, तो इससे आपके फेफड़े स्ट्रोंग बनेंगे और आप गंभीर से गंभीर बीमारी से खुद को दूर रख सकेंगे। इसके लिए आज हम आपको बताएंगे कि घर पर ही आप किस तरह से आसानी से कुछ ड्रिंक्स का सेवन करके फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में-

फेफड़ों को साफ रखने के लिए करें इन 5 ड्रिंक्स का सेवन -

अदरक और शहद का काढ़ा (Ginger and honey decoction) - एक ग्लास गर्म पानी में दो चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद डालकर सुबह खाली पेट सेवन करने से फेफड़ों की सफाई की जा सकती है। इसके सेवन से पुराना जमा बलगम भी निकलने में आसानी होती है। इसका आप हफ्ते में एक से दो बार सेवन कर सकते हैं।

दालचीनी (Cinnamon) - दालचीनी में कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। जिसके सेवन से आप खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट गर्म पानी में दालचीनी का पाउडर डालकर सेवन करते हैं, तो इससे फेफड़ों को साफ रखने में बहुत मदद मिल सकती है। इसके लिए आप एक ग्लास गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी का पाउडर डालें और रोजाना 1 हफ्ते तक सेवन करें।

जूस का सेवन करें (Drink juice) - जूस का सेवन करना हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। अगर आप इम्यूनिटी को बनाए रखना चाहते हैं, तो गाजर, अनार के रस का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी हो सकता है। इसके सेवन से आप फेफड़ों को भी मजबूत कर सकते हैं। साथ ही इससे शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है।

पालक का रस (Spinach juice) - पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती है। अगर आप पालक के रस में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर हफ्ते में 2 बार सेवन करते हैं, तो आपको इसके बहुत से लाभ देखने को मिल सकते हैं। इससे फेफड़ों के अंदर जमी गंदगी को भी साफ करने में मदद मिल सकती है।

कच्ची हल्दी (Raw turmeric) - कच्ची हल्दी का उपयोग आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि आप कच्ची हल्दी को पानी में उबालकर उसका काढ़ा पीते हैं, तो इससे बहुत जल्द आपके फेफड़ों में जमी गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। इसके अलावा इससे आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।