मोटी कमर से बढ़ सकता है इस जानलेवा बीमारी का खतरा, जानिए!

मोटी कमर होने से घातक बीमारी विकसित होने का खतरा काफी बढ़ सकता है। हालांकि यह सामान्य ज्ञान है कि अधिक वजन और मोटापा विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, हाल के वर्षों में एक स्वतंत्र जोखिम कारक के रूप में कमर की चौड़ाई पर ध्यान केंद्रित किया गया है। मोटी कमर और इस घातक बीमारी के बीच संबंध को समझने से व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेने और निवारक उपाय करने में सक्षम हो सकता है।

घातक रोग:

ये घातक बीमारी कार्डियोवैस्कुलर बीमारी है, जिसमें दिल के दौरे, स्ट्रोक और कोरोनरी धमनी रोग जैसी स्थितियां शामिल हैं। हृदय रोग विश्व स्तर पर मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है, और इसका प्रचलन लगातार बढ़ रहा है।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारी!

खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान और मोटापा सहित जीवन शैली के कारक इसके विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कमर की चौड़ाई, विशेष रूप से, समग्र शरीर के वजन से स्वतंत्र हृदय जोखिम के एक महत्वपूर्ण संकेतक के रूप में उभरी है।

कमर चौड़ाई संकेतक:

कमर की चौड़ाई पेट के मोटापे और अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम का आकलन करने के लिए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है।

जबकि बीएमआई ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का समग्र अनुमान प्रदान करता है, कमर की चौड़ाई केंद्रीय वसा का अधिक विशिष्ट माप प्रदान करती है। अनुसंधान इंगित करता है कि अत्यधिक पेट की चर्बी, जिसे अक्सर आंत का वसा कहा जाता है, चयापचय रूप से सक्रिय होती है और हानिकारक पदार्थों को छोड़ती है जो हृदय रोग में योगदान करते हैं।

मोटी कमर और हृदय रोग के बीच की कड़ी:

एक मोटी कमर कई तंत्रों के कारण हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से निकटता से जुड़ी हुई है। सबसे पहले, पेट की चर्बी जमा होने से इंसुलिन प्रतिरोध होता है, एक ऐसी स्थिति जो रक्त शर्करा के स्तर को ठीक से नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप करती है। इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह का अग्रदूत है, जो हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

दूसरे, आंत का वसा साइटोकिन्स और एडिपोकिन्स जैसे भड़काऊ अणुओं का उत्पादन और रिलीज करता है, जो रक्त वाहिकाओं में सूजन को बढ़ावा देता है, एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों की सख्तता) में योगदान देता है।

अंत में, अतिरिक्त पेट की चर्बी भी प्रतिकूल लिपिड प्रोफाइल से जुड़ी होती है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) के उच्च स्तर और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) के निम्न स्तर की विशेषता होती है।

रोकथाम और प्रबंधन:

हृदय रोग के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक के रूप में कमर की चौड़ाई के महत्व को स्वीकार करते हुए स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाने के महत्व को रेखांकित करता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण, कमर की परिधि और समग्र शरीर की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार भी महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।