जिन चीजों को आप नहीं समझ सकते वे चिंता के संकेत हो सकते हैं: मानसिक स्वास्थ्य

आप ये बात सुनकर हैरान बिलकुल हो सकतें हैं क्युकी हो सकता है की आपने इन बातों पर पहले कभी इतना गौर न किया हो पर यह सच है की चिंता बहुत अधिक सूक्ष्म रूपों में आ सकती है और बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित कर सकती है - विशेष रूप से तनावपूर्ण समय में जैसे हम रह रहे हैं। वास्तव में, चिंता - सामान्यीकृत चिंता विकार, भय, आतंक विकार, सामाजिक चिंता, और अधिक सहित कई स्थितियों के लिए एक सामान्य शब्द बन चूका है. यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं और सामना करने में असमर्थ हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि क्यों, यहां कुछ चिंता लक्षण हैं जिन पर आप ध्यान देना चाहते हैं ताकि आप बेहतर महसूस करने के तरीके तलाशना शुरू कर सकें.

1. हमेशा व्यस्त रहना पर काम को न कर पाना:

अगर आप काम पूरा करने की कोशिश कर रहें है, लेकिन किसी तरह पूरे दिन के बाद भी आप अपना काम पूरा या सही से नही कर पाते या फिर कर ही नही पाते तो यह एक चिंता का सवाल और लक्षण पैदा कर देता है। यह एडीडी के कारण भी हो सकता है, लेकिन खराब समय प्रबंधन, कम उत्पादकता साथ ही प्राथमिकता देने में कठिनाई बिगड़ती चिंता का संकेत हो सकती है।

चिंता के संकेत

2. पेट का अक्सर ही खराब रहना:

लोग अक्सर आपके पेट में तनाव के बारे में बात करते हैं, और चिंता वही काम करती है । यह पेट में ऐंठन और दर्द के लक्षणों को खराब कर सकता है और आपको अपने पेट में बीमारियाँ महसूस करा सकता है। चिंतित लोग, पेट में फ्लू होने से वास्तव में चिड़चिड़ा महसूस करतें है जिसके बाद पेट में दर्द के साथ सुजन और टमाट परेशानियां होने लगती है। अध्ययन के लेखकों ने पाया कि क्योंकि चिंतित लोगों को बीमार होने पर धीमा और आराम करने में मुश्किल होती है - जिसे "ऑल-ऑर-नथिंग बिहेवियर" कहा जाता है

3. आप निर्णय लेने में खुद को आसमर्थ महसूस करतें हैं:

आपके द्वारा लिए गए प्रत्येक निर्णय में अत्यधिक भावनात्मक रूप से निवेश किया जाना चिंता का पैदा होना हो सकता है। खासकर जब आपके विचार में प्रत्येक विकल्प कुछ नुकसान या नकारात्मक पक्ष के साथ आता है, या कोई और दुखी होगा, चाहे आप कुछ भी करें, आप बिना कदम उठाए अपने विकल्पों के बीच आगे-पीछे उछलते-कूदते फंस जाते हैं। इसलिए आप कुछ भी चाहतें है बीएस फैसला लेने से बचते है ये किसी खराब अनुभव का नतीजा भी हो सकता है जो अब आपके लिए चिंता के नीव रख चूका हो.

4. आप बीमार होते रहते हैं और आप नहीं जानते क्यों।

आप बच्चों के साथ या अस्पताल में काम नहीं करते हैं, तो आप हर समय बीमार क्यों रहते हैं? ठीक है, सुस्त महसूस करना, अस्पष्ट दर्द और दर्द होना, और बार-बार और पुरानी सर्दी का अनुभव करना चिंता रोलर कोस्टर का हिस्सा है, ये आपको इसी तरह जीवन भर परेशानी में रख सकता है इसीलिए अपने मनोचिकित्सक से संपर्क करना एक सुरक्षित फैसला होगा.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।