आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आजमाएं टॉप 5 प्रोबायोटिक ड्रिंक्स!

समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आंत को बनाए रखना आवश्यक है। प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो पाचन में सहायता कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और संतुलित आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा दे सकते हैं। उपलब्ध कई विकल्पों में से, अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए टॉप के कुछ सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक पेय के बारे में आज हम आपको यहाँ बताएंगे!

निम्नलिखित इन 5 सुपर ड्रिंक्स के बारे में यहाँ जाने:

1. कोम्बुचा:

कोम्बुचा एक किण्वित चाय पेय है जिसने अपने तीखे स्वाद और प्रोबायोटिक सामग्री के लिए लोकप्रियता हासिल की है। इसे बैक्टीरिया और यीस्ट (स्कोबी) की सहजीवी संस्कृति के साथ मीठी चाय को किण्वित करके बनाया जाता है। कोम्बुचा में विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक उपभेद होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

2. केफिर:

केफिर एक किण्वित दूध पेय है जिसका प्रोबायोटिक गुणों के कारण सदियों से सेवन किया जाता रहा है। यह केफिर अनाज के साथ दूध को किण्वित करके बनाया जाता है, जो बैक्टीरिया और खमीर का एक संयोजन है। केफिर में लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया सहित प्रोबायोटिक उपभेदों की एक विविध श्रृंखला होती है, जो आंत बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती है।

3. क्वास:

क्वास आमतौर पर राई की रोटी या चुकंदर से बनाया जाता है और लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया से किण्वित किया जाता है। क्वास में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं और इसमें सूजन-रोधी गुण भी हो सकते हैं, जो इसे समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाता है।

4. नारियल पानी केफिर:

नारियल पानी केफिर पारंपरिक केफिर का एक डेयरी-मुक्त विकल्प है, जो केफिर अनाज के साथ नारियल पानी को किण्वित करके बनाया जाता है। यह प्रोबायोटिक्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जो इसे एक ताज़ा और पौष्टिक प्रोबायोटिक पेय बनाता है। नारियल पानी केफिर पेट के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है, जलयोजन में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।

नारियल पानी केफिर!

5. किण्वित सब्जियों के रस:

किण्वित सब्जियों के रस, जैसे सॉकरक्राट जूस और किमची जूस, प्रोबायोटिक्स के उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये जूस सब्जियों को नमक और लाभकारी बैक्टीरिया के साथ किण्वित करके बनाए जाते हैं, जिससे एक खट्टा और स्वादिष्ट पेय बनता है। किण्वित सब्जियों के रस में विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक उपभेद होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पाचन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।