खराब मौखिक स्वास्थ्य के लिए शीर्ष 5 घरेलू उपचार!

समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना महत्वपूर्ण है। खराब मौखिक स्वच्छता से दांतों की विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध। जबकि नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग आवश्यक है, ऐसे प्राकृतिक घरेलू उपचार भी हैं जो आपके मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ मुंह को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं।

निम्नलिखित इन टॉप के 5 उपचार जानने के लिए ध्यान दें:-

तेल का कुल्ला:

ऑयल पुल्लिंग जिसे तेल का कुल्ला कह सकते हैं एक प्राचीन इलाज प्रथा है जिसमें लगभग 15-20 मिनट तक अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच तेल (नारियल, तिल या सूरजमुखी का तेल) घुमाना शामिल है। यह तकनीक आपके दांतों और मसूड़ों से हानिकारक बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने में मदद करती है। याद रखें कि तेल को निगलें नहीं; इसे घुमाने के बाद थूक दें, इसके बाद हमेशा की तरह अपने दांतों को ब्रश करें।

खारे पानी से कुल्ला:

खारे पानी से कुल्ला करने से सूजन को कम करने, मुंह की छोटी-मोटी जलन को ठीक करने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलें और ब्रश करने के बाद इसे माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें। लगभग 30 सेकंड तक गरारे करें और फिर इसे थूक दें। यह सरल उपाय राहत प्रदान कर सकता है और मौखिक वातावरण को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता कर सकता है।

हल्दी का पेस्ट:

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और रोगाणुरोधी गुणों वाला एक यौगिक है। हल्दी पाउडर को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे अपने दांतों और मसूड़ों पर धीरे से लगाएं। धोने से पहले इसे कुछ मिनट तक दांतों और मसूड़ों पर लगा रहने दें। फिर थूक दें!

ब्रश करने के लिए बेकिंग सोडा:

बेकिंग सोडा एक हल्का अपघर्षक है जो दांतों से सतह के दाग हटाने और मुंह में एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है। पेस्ट बनाने के लिए पानी में थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा मिलाएं और इसे अपने नियमित टूथपेस्ट के स्थान पर सप्ताह में कुछ बार उपयोग करें। हालाँकि, सावधान रहें कि इसका अत्यधिक उपयोग न करें।

ग्रीन टी माउथवॉश:

ग्रीन टी माउथवॉश!

ग्रीन टी कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो बैक्टीरिया को कम करने और मसूड़ों की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। एक कप ग्रीन टी बनाएं, इसे ठंडा होने दें और माउथवॉश के रूप में उपयोग करें। इसे बाहर थूकने से पहले एक या दो मिनट के लिए इसे अपने मुँह के चारों ओर घुमाएँ। नियमित उपयोग से मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।