संतरे के छिलके के टॉप 7 लाभ और उपयोग

यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि संतरे के छिलके (Orange peel) हमारे द्वारा खाए जाने वाले वास्तविक संतरे के फल की तुलना में लगभग चार गुना अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। संतरे के छिलकों में फ्लेवोनोइड्स होते हैं - जैसे पॉली मेथॉक्सी फ्लेवोन (PMFs) और हेस्पेरिडिन - और अन्य फाइटोकेमिकल्स जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। फ्लेवोनॉयड्स एंटीऑक्सिडेंट यौगिक हैं जो कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। इसमें कुछ पोषक तत्वों की मात्रा भी अधिक होती है। इसके अलावा संतरे के छिलके में कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन A और डाइटरी फाइबर काफी मात्रा में होता है। इस लेख में संतरे के छिलकों से जुड़े कुछ स्वास्थ्य लाभ बताए गए हैं।

संतरे के छिलके के टॉप 7 लाभ और उपयोग (Top 7 Benefits and Uses of Orange Peel In Hindi)

1. स्वस्थ हृदय का समर्थन करें (Support Healthy Heart)

संतरे के छिलकों में हेस्पेरिडिन (hesperidin), एक फ्लेवोनॉयड होता है जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करता है। संतरे के छिलकों में पाए जाने वाले पॉलीमेथॉक्सिलेटेड फ्लेवोन (PMFs) कोलेस्ट्रॉल को दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करते हैं।

2. एलर्जी रोकें (Prevent Allergies)

हिस्टामाइन (Histamines) रसायन होते हैं जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। संतरे के छिलके में ऐसे यौगिक होते हैं जो हिस्टामाइन रिलीज को रोकने में मदद कर सकते हैं।

3. कैंसर को रोकें (Prevent Cancer)

संतरे के छिलके कैंसर कोशिकाओं (cancer cells) के विकास को धीमा करने में मदद करते हैं। वास्तव में, संतरे के छिलके स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, एक घातक प्रकार के त्वचा कैंसर की संख्या को कम कर सकते हैं। जो लोग नियमित रूप से संतरे के छिलके का सेवन करते हैं, उनमें फेफड़े के कैंसर और त्वचा के कैंसर का निदान होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है, जो केवल संतरे का सेवन करते हैं।

4. वजन कम करना (Reduce Weight)

संतरे के छिलके आपके मेटाबॉलिज्म (metabolism) को बढ़ाने और आपके शरीर से फैट बर्न करने में मदद करते हैं। कई चिकित्सा विशेषज्ञ वजन घटाने के उपाय के रूप में संतरे के छिलकों की सलाह देते हैं।

5. बेहतर पाचन के लिए (Better Digestion)

संतरे के छिलके में एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुण होते हैं जो कई पाचन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (Gastrointestinal) समस्याओं जैसे डायरिया, हार्टबर्न और एसिडिटी के इलाज में मदद करते हैं।

6. हैंगओवर का इलाज करे (Cure Hangover)

संतरे का छिलका सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो हैंगओवर को ठीक करने में मदद कर सकता है। हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए बस छिलके को लगभग 15-20 मिनट तक उबालें और इसे चाय की तरह पिएं।

7. सांसों की बदबू का इलाज करे (Treats Bad Breath)

संतरे के छिलके कैविटी (cavity) से लड़ने में मदद कर सकते हैं और आपकी सांसों को तरोताजा रख सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।