सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आजमाएं यह आंवला शहद रेसिपी!

आंवला पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसे शहद की प्राकृतिक मिठास के साथ मिलाएं, और आपके पास एक आनंददायक और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला मिश्रण होगा। ऐसी एक आसान आंवला शहद रेसिपी के बारे में आज हम आपको यहाँ विस्तार से बतायेंगे जो न केवल आपको गर्म रखेगी बल्कि आपके शरीर की रक्षा तंत्र को भी बढ़ाएगी।

निम्नलिखित इन बिन्दुओं के माध्यम से जाने:

सामग्री:

· ताजा आंवला : 6-8 टुकड़े

· कच्चा शहद: 2 बड़े चम्मच

· अदरक (वैकल्पिक): 1 इंच का टुकड़ा, कसा हुआ

· तुलसी के पत्ते (वैकल्पिक): एक मुट्ठी

· काली मिर्च (वैकल्पिक): एक चुटकी

काली मिर्च

निर्देश:

आंवला तैयार करें:

· आंवले को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें.

· बीज निकाल कर इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.

आंवला सम्मिश्रण:

· एक ब्लेंडर में, आंवले के टुकड़े, कसा हुआ अदरक (यदि उपयोग कर रहे हैं), और तुलसी के पत्ते (यदि उपयोग कर रहे हैं) को मिलाएं।

· मिश्रण को तब तक फेंटें जब तक आपको एक चिकना पेस्ट न मिल जाए।

मिश्रण को छान लें:

· मिश्रित मिश्रण को छानकर आंवले का रस निकालने के लिए एक बारीक छलनी या कपड़े का उपयोग करें। गूदा निकाल दें.

शहद के साथ मिलाएं:

· एक साफ कटोरे में, निकाले गए आंवले के रस को 2 बड़े चम्मच कच्चे शहद के साथ मिलाएं।

· तब तक अच्छी तरह हिलाएं जब तक कि शहद आंवले के रस में समान रूप से न मिल जाए।

थोड़ा सा मसाला डालें (वैकल्पिक):

· अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप मिश्रण में एक चुटकी काली मिर्च मिला सकते हैं और अच्छी तरह हिला सकते हैं।

कांच के जार में रखें:

· भंडारण के लिए आंवला शहद मिश्रण को एक साफ, वायुरोधी कांच के जार में डालें।

ऐसे करें प्रयोग:

· सर्वोत्तम लाभ के लिए इस आंवला शहद मिश्रण का एक चम्मच रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करें।

आंवला शहद मिश्रण के फायदे:

1. विटामिन सी से भरपूर: आंवला विटामिन सी का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो प्रतिरक्षा कार्य और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

2. एंटीऑक्सीडेंट गुण: आंवले में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

3. पाचन को बढ़ावा देता है: आंवला और शहद का संयोजन पाचन में सहायता करता है और स्वस्थ आंत को बढ़ावा देता है।

4. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है: आंवले में मौजूद पोषक तत्व चमकदार और स्वस्थ त्वचा में योगदान करते हैं।

5. प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा: आंवला आपको पूरे दिन सक्रिय रखते हुए प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।