स्वस्थ रहने के लिए करिए 4 तरह की एक्सरसाइज़

# स्ट्रेंथ एक्सरसाइज़

स्ट्रेंथ एक्सरसाइज में वज़न उठाना, पुश-अप्स मारना और क्रंचिज़ शामिल हैं। इसमें आप अपने मसल्स पर डम्बल्स (वज़न) या शरीर के वज़न का ज़ोर डाल कर उनपर काम करते हैं। स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करने से आपके लीन मास मसल्स (पतली मांसपेशियां) बढ़ते हैं जोकि वज़न कम करने के लिए लाभदायक होता है क्योंकि लीन मसल्स ज़्यादा कैलरी बर्न करते हैं।