स्वस्थ रहने के लिए करिए 4 तरह की एक्सरसाइज़

# बैलेंस एक्सरसाइज़

बैलेंस एक्सरसाइज़ आपको अपनी बॉडी पोज़ीशन को कंट्रोल करने और स्थिर रखने में मदद करती है। ये एक्सरसाइज़ बुज़ुर्गों के लिए कारगर होती है क्योंकि उम्र के साथ साथ शरीर की स्थिरता निचले स्तर पर चली जाती है। हालांकि बैलेंस एक्सरसाइज़ सभी के लिए है। खासतौर पर उनके लिए जिनका वज़न काफी ज़्यादा हैं या फिर महिलाएं जो गर्भवती हैं। ध्यान रहे कि गर्भवती महिलाएं डॉक्टर और ट्रेनर की सलाह के बाद ही ये करें।