अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आत्म-स्वीकारता को जानना ज़रूरी: मानसिक स्वास्थ्य 

बहुत से लोग किसी ऐसी चीज पर जोर देने और उसके लिए प्रयास करने में समय व्यतीत करते हैं जिसे हासिल करना चाँद को पाने जैसा है भला इस धरती पर कुछ भी पूर्णता सम्पूर्ण है? नही! क्युकी इस धरती पर हमेशा सही करने की गुंजाईश मौजूद है जिसे नजरअंदाज नही किया जा सकता है, लेकिन पूर्णता क्या है और हम इसे इतनी बुरी तरह से क्यों चाहते हैं?

अपने आप को स्वीकार करना कठिन है क्योंकि आपके बारे में कई अलग-अलग चीजें हैं जो इसे कठिन बना सकती हैं। आप ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो लगातार संदेह कर रहे हैं कि वे कितने अच्छे दिखते हैं, वास्तव में लोग उन्हें कितना पसंद करते हैं या वे वास्तव में कितने स्मार्ट हैं।

खुद को स्वीकार करने का मतलब सिर्फ सकारात्मक सोचना नहीं है - हालांकि थोड़ी सी सकारात्मकता बहुत आगे बढ़ सकती है! इसका मतलब सक्रिय रूप से ऐसी चीजें करना है जो आपको यह महसूस करने में मदद करें कि आप कितने महान हैं।

निम्नलिखित बिन्दुओं पर ध्यान दें और अपने जीवन में इन्हें लागू करने का सफल प्रयास करें:

1. आपके पास सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं।

हो सकता है कि आप ड्राइंग या लिखने में वास्तव में अच्छे हों, हो सकता है कि आपके पास हास्य की भावना हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने बड़े या कितने छोटे लग सकते हैं - सूची बनाएं और गर्व करें! जब खुद को स्वीकार करना सीखने की बात आती है तो ये बिंदु जिन्हें आप अपनी किताब में उतारेंगे आपके नए सबसे अच्छे दोस्त होंगे.

2. रोजाना अपना ख्याल रखें।

इसमें स्वस्थ खाना, खूब पानी पीना और पर्याप्त नींद लेना शामिल है! अपने शरीर की देखभाल करना महत्वपूर्ण है ताकि यह अच्छा महसूस कर सके कि आप इसकी देखभाल कैसे कर रहे हैं।

इसका अर्थ यह भी है कि प्रत्येक सप्ताह केवल एक दिन के लिए कुछ बुरा छोड़ना है - चाहे वह धूम्रपान छोड़ना हो, कम शराब पीना हो, या स्वस्थ भोजन करना हो।

3. जोखिम उठाएं।

अपने कम्फर्ट जोन के बाहर कुछ करने से आपको यह सीखने में मदद मिलेगी कि खुद को कैसे स्वीकार किया जाए! लेकिन यह वहाँ समाप्त नहीं होता है - सुनिश्चित करें कि प्रत्येक दिन, सप्ताह या महीने में सूची में कम से कम एक चीज़ हो जो आपके लिए नई और अलग हो! जोखिम बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए, यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि आज एक अलग रंग पहनना!

4. दूसरों से अपनी तुलना न करें।

दूसरों से अपनी तुलना न करें।

खुद की तुलना दूसरों से करने से हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं और सच्चाई यह है कि इस लड़ाई में आपके पक्ष में कितने लोग हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यह इस बारे में है कि आप अपने साथ कितने अच्छे हैं! आपको तुलना करने वास्तव में ज़रुरत नही है क्यूंकि हर इंसान अपने में खूबसूरत होता है.

5. अपने आप पर रखें पूरा भरोसा

यह एक घिसी-पिटी बात लगती है, लेकिन अगर आपको भरोसा नहीं है कि आपके फैसले आपके लिए सही हैं, तो आप खुद को कैसे स्वीकार करना सीख सकते हैं? जो आपको बनाता है, उस पर भरोसा करें!

आत्म-विश्वास एक ऐसी चीज है जिससे हम अक्सर संघर्ष करते हैं क्योंकि कितने लोगों ने हमें चोट पहुंचाई होगी। लेकिन यह समय है कि आप अपनी शक्ति वापस लें और भरोसा करें कि जब आप खुद को स्वीकार करने की बात करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।