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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खाएं बादाम, जाने बादाम के अन्य फायदे

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खाएं बादाम, जाने बादाम के अन्य फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खाएं बादाम, जाने बादाम के अन्य फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

बादाम (Almonds) एक ड्राई फ्रूट्स है, जिसका सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं बादाम का सेवन यूरिक एसिड (Uric Acid) को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित होता है। जी हां अगर आप नियमित रूप से बादाम का सेवन करते हैं, तो इससे यूरिक एसिड कंट्रोल होता है। बता दें कि यूरिक एसिड एक केमिकल है, जो तब बनता है जब शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ टूटता है। लेकिन, अनहेल्दी और अनियमित खानपान भी यूरिक एसिड बढ़ने का एक कारण हो सकता है। शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से किडनी, हार्ट, गठिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए यूरिक एसिड को कंट्रोल करना जरूरी होता है। तो आइए जानते हैं यूरिक एसिड में बादाम खाने के क्या फायदे होते हैं।

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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खाएं बादाम, जाने बादाम के अन्य फायदे-Benefits Of Eating Almonds In Hindi

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए खाएं बादाम

शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid) की मात्रा बढ़ने पर हाई प्यूरिन नामक खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है। लेकिन बादाम में प्यूरिन की मात्रा बेहद कम होती है। साथ ही इसमें फाइबर, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए अगर रोजाना सुबह 4-5 भीगे बादाम का सेवन करते हैं, तो इससे यूरिक एसिड कंट्रोल होता है।

बादाम के अन्य फायदे

1- बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बादाम में विटामिन ए और विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, इसलिए इसका सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है।

2- बादाम विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

3- बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो हार्ट के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) भी कंट्रोल होता है।

4- बादाम का सेवन स्किन और बालों के लिए लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इसमें विटामिन ई पाया जाता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में और बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करता है।

5- बादाम में पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

6- बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई पाया जाता है, जो याददाश्त (Memory) को तेज करने में मदद करता है।

7- बादाम में फाइबर और प्रीबायोटिक्स होते हैं। जो पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाने में और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

8- बादाम में प्रोटीन, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में एनर्जी (Energy) बनाए रखने में मदद करते हैं।

9- बादाम में फाइबर पाया जाता है, इसलिए इसका सेवन करने से वजन (Weight) कम करने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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