पेट में गर्मी बढ़ने पर इन 4 तरीकों से करें हरी इलायची का सेवन!

हरी इलायची एक बहुमुखी मसाला है जो न केवल अपने विशिष्ट स्वाद के लिए बल्कि पेट को गर्मी और आराम प्रदान करने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है। विभिन्न संस्कृतियों में, इलायची का उपयोग पाचन संबंधी लाभों के लिए किया जाता रहा है। इसलिए आज हम पेट में गर्मी बढ़ाने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हरी इलायची को अपने आहार में शामिल करने के चार आसान और प्रभावी तरीकों का पता लगाएंगे।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जाने इन कुछ 4 तरीकों के बारे में:-

1. इलायची वाली चाय:

इलायची वाली चाय का एक कप आपके पेट के लिए अद्भुत काम कर सकता है। इस आरामदायक पेय को बनाने के लिए, कुछ हरी इलायची की फलियों को कुचलकर फली को अपनी पसंद के टी बैग के साथ एक कप गर्म पानी में डालें। कुछ मिनटों के लिए स्वाद को घुलने दें और फिर अपनी सुगंधित इलायची युक्त चाय का आनंद लें। इलायची के हल्के मसाले के साथ चाय की गर्माहट पाचन संबंधी परेशानी को शांत करने में मदद कर सकती है।

2. मसालेदार दलिया:

अपने दलिया में हरी इलायची मिलाकर अपनी सुबह की दिनचर्या को बेहतर बनाएं। जैसे ही आपका ओट्स पक जाए, एक कुचली हुई इलायची की फली को बर्तन में डालें। यह आपके नाश्ते को हल्की गर्माहट से भर देगा जो आपके पेट को दिन भर आराम देगा। एक बार ओट्स पक जाए, तो परोसने से पहले इलायची की फली हटा दें।

3. इलायची के स्वाद वाला दही:

अपने दही या ग्रीक दही में एक चुटकी पिसी हुई हरी इलायची मिलाकर इसे बढ़ाएँ। यह न केवल एक सुखद सुगंध जोड़ता है बल्कि आपके पेट में ठंडक और सुखदायक अनुभूति में भी योगदान देता है। मसाले को संतुलित करने और एक स्वादिष्ट स्नैक या हल्की मिठाई बनाने के लिए आप दही को शहद के साथ मीठा कर सकते हैं।

4. गरम इलायची वाला दूध:

पाचन संबंधी परेशानी के लिए एक क्लासिक उपाय, गर्म इलायची वाला दूध तैयार करना आसान है और अविश्वसनीय रूप से सुखदायक है। एक सॉस पैन में एक कप दूध (डेयरी या पौधे आधारित) को धीरे से गर्म करें। अगर चाहें तो एक कुचली हुई इलायची की फली और थोड़ा सा स्वीटनर मिलाएं। दूध को कुछ मिनट तक उबलने दें, जिससे इलायची का सार तरल में मिल जाए। इलायची की फली निकालने के लिए दूध को छान लें और सोने से पहले इस गरम इलायची वाले दूध का सेवन करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा

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