धूम्रपान छोड़ने के लिए करें इन नुस्खों का उपयोग, मिलेंगे फायदे

सिगरेट (Cigarette) पीना सेहत के लिए कितना ज्यादा हानिकारक होता है ये तो हम सभी जानते हैं। लेकिन इसके बावजूद कुछ लोग सिगरेट पीए बिना नहीं रह पाते हैं। आजकल के समय में बहुत कम उम्र से ही बच्चे सिगरेट पीना शुरु कर देते हैं। और इसका सबसे बड़ा कारण है कि बच्चे इसको पीना स्टाइलिश समझते हैं साथ ही कुछ बच्चे या बड़े डिप्रेशन (Depression) के चलते भी इसका सेवन करना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिगरेट को पीने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता तो कम होती ही है साथ ही कैंसर, अस्थमा (Asthma) जैसी और भी बहुत सी घातक बीमारियों की चपेट में भी आप आ सकते हैं। लेकिन अगर आप खुद को इन बीमारियों बचाना चाहते हैं, तो आप कुछ नुस्खों को अपना कर इसको छोड़ने का प्रयास जरूर कर सकते हैं। तो चलिए इस लेख में जानते हैं कि किस तरह से धूम्रपान को छोड़ा जा सकता है।

धूम्रपान छोड़ने के लिए करें इन नुस्खों का उपयोग, मिलेंगे फायदे Use these tips to quit smoking, you will get benefits in hindi

अगर आप सिगरेट की लत को छोड़ना चाहते हैं, तो घिसी हुई मूली खाएं। इससे आपको फायदा जरूर मिलेगा। इसे शहद के साथ भी खा सकते हैं।

ब्रेकफास्ट में ओट्स का सेवन करना शुरू करें। क्योंकि ओट्स (Oats) खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। जिससे स्मोकिंग (Smoking) की चाहत को कम किया जा सकता है।

अजवाइन और सौंफ (Celery and Fennel) को बराबर मात्रा में लें और इन दोनों से आधी मात्रा में काला नमक मिलाकर बारीक पीस लें। फिर इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर रातभर रख दें। सुबह इसे गर्म तवे पर हल्का भून लें और फिर एयर टाइट कंटेनर में बंद करके रखें। जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो इस चूर्ण को चूस लें। सिगरेट की लत छूट जाएगी।

जब भी आपको सिगरेट पीने की तलब लगे, तो आप सौंफ का सेवन करें। सौंफ के सेवन से आपकी सिगरेट की तलब कम भी हो जाएगी और सेहत को इसका सेवन करके फायदे भी मिलेंगे।

आंवले (gooseberry) में नमक डालकर इसको तैयार करके एक बंद डिब्बे में रखें। जब भी आपका सिगरेट पीने का मन करे, तो आप कुछ आंवले की फांक निकालकर इसका सेवन करें। इससे आपकी सेहत भी बनेगी और सिगरेट की तलब भी नहीं होगी।

खाना खाने के बाद अक्सर लोगों को सिगरेट पीने की तलब होती है। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद आप अपने मुंह में काला नमक और अजवाइन का सेवन करें। इससे सिगरेट पीने की तलब कम हो जाएगी।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।