आंवला के 7 उपयोग, 8 फायदे- Amla Ke Upyog, Fayde

आंवला (Amla) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसलिए आयुर्वेद में भी कई बीमारियों के इलाज के लिए आंवला का औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, डाययूरेटिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं, जो कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। आइए जानते हैं आंवला के क्या-क्या उपयोग और फायदे होते हैं।

आंवला के 7 उपयोग, 8 फायदे

आंवला के उपयोग

1- आंवला के जूस का सेवन किया जा सकता है।

2- आंवला का चूर्ण बनाकर सेवन किया जा सकता है।

3- आंवला का मुरब्बा बनाया जा सकता है।

4- आंवला का उपयोग जैम बनाने के लिए किया जा सकता है।

5- आंवला का उपयोग चटपटी कैंडी बनाने के लिए किया जाता है।

6- आंवला का फेस पैक बनाया जा सकता है।

7- आंवला का तेल बालों में लगाया जा सकता है।

आंवला के फायदे

1- आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते मोटापा (Obesity) से परेशान हैं, बढ़ता मोटापा कई बीमारियों को बुलावा देता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए आंवला का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि आंवला में एंटीओबेसिटी प्रभाव पाया जाता है, जो मोटापा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2- डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी में आंवला का सेवन लाभदायक साबित हो सकता है। क्योंकि आंवला में एंटी डायबिटिक प्रभाव पाया जाता है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है।

3- कैंसर (Cancer) एक काफी गंभीर बीमारी है, इसलिए इसके रोकथाम के लिए अगर आप आंवला का सेवन करते हैं, तो यह लाभदायक साबित हो सकता है। क्योंकि आंवला में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से कैंसर को जोखिम काफी हद तक कम होता है।

4- आंवला का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आंवला का सेवन बिगड़ी पाचन (Digestion) प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करता है। साथ ही इसका सेवन करने से एसिडिटी, अपच, पेट के अल्सर जैसी बीमारियां भी दूर होती है।

5- आंवला में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप आंवला का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप बार-बार संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं।

6- जोड़ों में दर्द या सूजन की शिकायत होने पर भी आंवला का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आंवला में एंटीइन्फ्लामेट्री गुण मौजूद होता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है। साथ ही आंवला का सेवन करने से हड्डियां भी मजबूत होती है।

7- आंवला का सेवन स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आंवला एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए आंवला का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है। साथ ही स्किन पर ग्लो भी आता है।

8- आंवला का सेवन आंखों के लिए भी लाभदायक साबित होता है। इसलिए अगर आप नियमित रूप से आंवला का सेवन करते हैं, तो इससे आंख संबंधी समस्या दूर होती है। साथ ही आंखों की रोशनी तेज होती है। इसके लिए आंवला जूस में शहद मिलाकर पीना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।