चकोतरा के 5 उपयोग, 6 फायदे- Chakotara Ke Upyog, Fayde

चकोतरा (Grapefruit) एक खट्टा मीठा फल है, जो दिखने में संतरे जैसा और खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। साथ ही चकोतरा का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि चकोतरा औषधीय गुणों से भरपूर होता है। चकोतरा का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि चकोतरा में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं चकोतरा के क्या-क्या उपयोग और फायदे होते हैं।

चकोतरा के 5 उपयोग, 6 फायदे

चकोतरा के उपयोग

1- चकोतरा फल का जूस बनाकर सेवन किया जा सकता है।

2- फ्रूट सलाद बनाने के लिए चकोतरा का उपयोग किया जा सकता है।

3- चकोतरा को काटकर सीधे तौर पर खाया जा सकता है।

4- चकोतरा के रस को चेहरे पर लगाया जा सकता है।

5- चकोतरा फल का उपयोग बालों में लगाने के लिए किया जा सकता है।

चकोतरा के फायदे

1- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है, इसलिए ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज चकोतरा का सेवन करते हैं, तो यह लाभदायक साबित होता है। क्योंकि चकोतरा एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फल है, इसलिए इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

2- शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए चकोतरा का सेवन करना चाहिए, क्योंकि चकोतरा का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड़ कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है।

3- चकोतरा फल विटामिन सी, विटामिन ए और कई एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

4- हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए चकोतरा का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसमें पोटैशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

5- चकोतरा स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा (Skin) के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि चकोतरा में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप चकोतरा के रस को चेहरे पर लगाते हैं, तो इससे झुर्रियों, दाग धब्बों की शिकायत दूर होती है।

6- हृदय (Heart) शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसको स्वस्थ रखना जरूरी होता है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए चकोतरा का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि चकोतरा का सेवन करने से हृदय रोगों का जोखिम काफी हद तक कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।