अमरूद के 6 उपयोग, 8 फायदे

भागदौड़ भरी जिंदगी में फलों का सेवन जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति का काम कर सकता है। क्योंकि फल पोषक तत्वों का भंडार होते हैं, वैसे तो लगभग सभी फलों का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन आज हम बात करने जा रहे हैं फलों में अमरूद खाने के फायदों के बारे में, जी हां अमरूद औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अमरूद का सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि अमरूद में विटामिन सी, लायकोपीन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कई विटामिन-मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं अमरूद के क्या-क्या उपयोग और फायदे होते हैं।

अमरूद के 6 उपयोग, 8 फायदे-Uses And Benefits Of Guava In Hindi

अमरूद के उपयोग

1- अमरूद को सीधेतौर पर खाया जा सकता है।

2- अमरूद का जूस बनाकर सेवन किया जा सकता है।

3- अमरूद का इस्तेमाल स्मूदी बनाने के लिए किया जा सकता है।

4- अमरूद का इस्तेमाल आइसक्रीम बनाने के लिए कर सकते हैं।

5- अमरूद की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं।

6- अमरूद का सेवन काले नमक के साथ किया जा सकता है।

अमरूद के फायदे

1- अमरूद में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे वजन (Weight) कम करने में मदद मिलती है।

2- अमरूद डाइटरी फाइबर से समृद्ध होता है, जो कब्ज (Constipation) की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

3- अमरूद में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा मौजूद होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

4- अमरूद विटामिन-ए, सी व फोलेट से समृद्ध होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

5- अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

6- अमरूद मैग्नीशियम से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप अमरूद को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे तनाव (Stress) कम करने में मदद मिलती है।

7- अमरूद में पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

8- अमरूद एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा (Skin) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।