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कच्चा पपीता खाने से मिलते हैं ये 9 जबरदस्त फायदे, जाने कुछ नुकसान भी

कच्चा पपीता खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे, जाने कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)
कच्चा पपीता खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे, जाने कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)

अक्सर कर लोग पके पपीता का सेवन करना पसंद करते हैं। जी हां क्योंकि पका पपीता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पके पपीता का सेवन पेट के लिए सबसे लाभदायक साबित होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं पके पपीता की तरह ही कच्चे पपीता (Raw Papaya) का सेवन भी सेहत को फायदा पहुंचाता है। जी हां क्योंकि पके पपीता की तरह कच्चा पपीता भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कच्चे पपीता का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि कच्चे पपीता में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन ई, मैग्नीशियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है। लेकिन कच्चे पपीता के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। तो आइए जानते हैं कच्चा पपीता खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

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कच्चा पपीता खाने से मिलते हैं ये 9 जबरदस्त फायदे, जाने कुछ नुकसान भी-Benefits And Side Effects Of Eating Raw Papaya In Hindi

कच्चे पपीता के उपयोग

1- कच्चे पपीता का जूस बनाकर सेवन किया जा सकता है।

2- कच्चे पपीता को चेहरे पर लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

3- कच्चे पपीता का उपयोग सब्जी और चटनी बनाने के लिए किया जा सकता है।

4- कच्चे पपीता का सलाद की तरह सेवन कर सकते हैं।

कच्चे पपीता के फायदे

1- अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको कच्चे पपीता का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

2- कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर कच्चे पपीता का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि कच्चा पपीता फाइबर से भरपूर होता है, जो मल को मुलायम बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

3- महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, लेकिन पीरियड्स के समय अगर महिलाएं कच्चे पपीता के जूस का सेवन करती हैं, तो इससे दर्द और ऐंठन की शिकायत से छुटकारा मिलता है।

4- कच्चा पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

5- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए कच्चे पपीता का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि कच्चे पपीता में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

6- यूरिन इंफेक्शन (Urine Infection) का खतरा ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलता है, लेकिन अगर महिलाएं कच्चे पपीता का सेवन करती हैं, तो यह इंफेक्शन की समस्या को दूर कर बैक्टीरिया को बढ़ने से भी रोकता है।

7- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए कच्चे पपीता का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि डायबिटीज के मरीज अगर कच्चे पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

8- गठिया की शिकायत होने पर जोड़ों में दर्द और सूजन की शिकायत हो जाती है, लेकिन गठिया की समस्या होने पर अगर आप कच्चे पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे दर्द और सूजन की समस्या से छुटकारा मिलता है।

9- कच्चे पपीता का सेवन पेट के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

कच्चे पपीता के नुकसान

1- कच्चे पपीता का सेवन भूलकर भी गर्भवती महिलाओं को नहीं करना चाहिए।

2- कच्चे पपीता का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है।

3- कच्चे पपीता का अधिक सेवन करने से उल्टी और मतली की शिकायत हो सकती है।

4- कच्चे पपीता से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से सिर दर्द, स्किन संबंधी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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