मसल्स बनाने और वज़न बढ़ाने के लिए खाने से जुड़ी इन 5 बातों का रखें खास ख्याल

#5 वो चीज़ें खाएं जिनसे पाचन शक्ति मज़बूत हो

जब बात खाने की आती है तो पाचन क्रिया का किरदार काफी अहम हो जाता है। अपनी डाइट में फाइबर वाली ज़्यादा से ज़्यादा चीज़ें शामिल करें जिससे आपकी पाचन क्रिया तेज़ हो और आपकी भूख पर एक सकारात्मक प्रभाव पढ़े। साथ ही ज़्यादा फाइबर वाली चीज़ें खाने से आपका पेट साफ़ रहेगा जिससे मसल्स बनाने और वज़न बढ़ाने की प्रक्रिया में मदद मिलती है। लेखक: मालविका कनौरिया, अनुवादक: उदित अरोड़ा