सर्दियों में वायरल बुखार कर रहा है परेशान, जानिये बचाव के 7 उपाय 

सर्दी (winters) के आते ही तरह तरह की बीमारियों का आना भी शुरू हो जाता है। जिसमें सबसे ज्यादा आम बीमारी होती है, वायरल बुखार। आजकल वायरल बुखार से सभी लोग परेशान रहते हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक वायरल बुखार कभी भी किसी को भी हो सकता है और इसको ठीक करने के लिए हम एंटीबायोटिक दवाइयों का उपयोग करते हैं, जो सेहत के लिए बेहद ही नुकसानदायक होती हैं। लेकिन अब बात ये आती है कि हम ऐसा क्या करें जिससे सर्दियों में वायरल से खुद को बचा सकें। तो चलिए जानते हैं, कौन से वो उपाय हैं जिससे वायरल बुखार से खुद को बचाया जा सकता है।

सर्दियों में वायरल बुखार कर रहा है परेशान, जानें बचाव के उपाय Viral fever is troubling in winter, know these 7 preventive measures in hindi

हल्दी और दूध - सर्दियों में वायरल फीवर यदि परेशान कर रहा है, तो आप रात में सोते समय दूध में हल्दी (milk and turmeric) डालकर पीकर सोएं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो वायरल को ठीक करने में बहुत ज्यादा लाभदायक साबित होते हैं।

दालचीनी और शहद - वायरल बुखार होने पर शहद (honey) में दालचीनी मिलाकर खाने से बुखार का वायरस कुछ ही समय में खत्म होने लगता है। क्योंकि दालचीनी (cinnamon) में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो आपको वायरल फीवर से लड़ने में मदद करते हैं। इसका सेवन आप दिन में दो बार कर सकते हैं।

गिलोय का करें सेवन - आयुर्वेद में गिलोय का बहुत महत्व होता है। गिलोय के सेवन से इम्यूनिटी को बूस्ट (immunity boost) करने में मदद मिलती है। बुखार आने पर यदि आप गिलोय(giloy) का पाउडर य इसके काढ़ा का सेवन करते हैं, तो आपका बुखार कुछ ही समय में कम हो जाएगा। इसको कितनी मात्रा में लेना चाहिए इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह से सकते हैं।

लहसुन और सरसों का तेल - यदि आप सरसों के तेल (mustard oil) में लहसुन (garlic) की 2 या 3 कली को डालकर पकाएं और इस तेल को हल्का गर्म अपने पूरे शरीर में लगाएँगे। तो बुखार में आपको बहुत ज्यादा आराम मिल सकता है।

नारियल पानी - अक्सर लोगों का सोचना होता है कि बुखार या सर्दी में नारियल पानी (coconut water) या फिर फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन आपको बता दें कि यदि आप नारियल पानी का सेवन करते हैं, तो ये बुखार को जल्दी उतारने में बहुत मदद करता है। आप इसका सेवन शाम 6 के पहले कर सकते हैं। इससे बुखार में बहुत आराम मिलेगा।

फलों का करें सेवन - वायरल बुखार या सर्दी (cold) होने पर, हम सबसे पहले फलों (fruits) का सेवन करना बंद कर देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि जिस तरह हम विटामिन सी(vitamin c) की गोली का सेवन करते हैं उसी तरह यदि हम विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करेंगे, तो ये बुखार में काफी फायदेमंद होता है। यही नहीं फलों का सेवन से करने से आपको विटामिन सी की गोली खाने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।

नींबू चाय - वायरल बुखार होने पर आप नींबू चाय (lemon tea) का सेवन करें। दूध वाली चाय का आप जितना कम सेवन करेंगे उतनी ही जल्दी आप ठीक हो सकेंगे।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।