भारतीय कप्तान विराट कोहली के डाइट प्लान की पूरी जानकारी

# 3 चीज़

चीज़ वसा और प्रोटीन का स्रोत है। इसमें विटामिन ए और बी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है। चीज़ दिल और हड्डी की मजबूती, प्रतिरक्षा और आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। चीज़ कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को भी कम करता है।