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विटामिन सी की कमी हो सकती है यूरिक एसिड बढ़ने का कारण, इन चीजों को करें डाइट में शामिल-Vitamin C Ki Kami Ho Sakti Hai Uric Acid Badhne Ka Karan, In Chizo Ko Kare Diet Me Shamil

विटामिन सी कमी हो सकती है यूरिक एसिड बढ़ने का कारण, इन चीजों को करें डाइट में शामिल(फोटो-Sportskeeda hindi)
विटामिन सी कमी हो सकती है यूरिक एसिड बढ़ने का कारण, इन चीजों को करें डाइट में शामिल(फोटो-Sportskeeda hindi)

आजकल की अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से ज्यादातर लोगों में यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या देखने को मिल रही है। शरीर में यूरिक एसिड जमने की वजह से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां हो सकती है। ज्यादा प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन से शरीर में अधिक मात्रा में यूरिक एसिड जमने लगता है। यूरिक एसिड की बीमारी काफी खतरनाक साबित हो सकती है। क्योंकि यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से हार्ट, किडनी स्टोन, गठिया जैसी बीमारी हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर भी यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। इसलिए अगर किसी के शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाए, तो उसे विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। जानिए यूरिक एसिड बढ़ने पर किन चीजों को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।

विटामिन सी की कमी हो सकती है यूरिक एसिड बढ़ने का कारण, इन चीजों को करें डाइट में शामिल (Vitamin C Ki Kami Ho Sakti Hai Uric Acid Badhne Ka Karan, In Chizo Ko Kare Diet Me Shamil In Hindi)

पालक का सेवन होता है फायदेमंद

पालक (spinach) का सेवन यूरिक एसिड बढ़ने पर काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पालक विटामिन-सी का उच्च स्त्रोत होता है, इसलिए पालक खाने से यूरिक एसिड में होने वाले जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलता है। इसके लिए आप पालक के जूस या सब्जी का सेवन कर सकते हैं।

नींबू का करना चाहिए सेवन

यूरिक एसिड बढ़ने पर नींबू (Lemon) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर किसी के शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाए, तो उसे रोजाना नींबू का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।

संतरा का सेवन होता है फायदेमंद

यूरिक एसिड बढ़ने पर संतरा (Orange) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि संतरा में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है। इसलिए अगर आप रोजाना संतरा का सेवन करते हैं, तो इससे यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल होता है। इसके लिए आप रोजाना एक संतरा या संतरे के जूस का सेवन कर सकते हैं।

लीची का करना चाहिए सेवन

लीची (Lychee) का सेवन भी यूरिक एसिड की बीमारी में काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लीची में भी विटामिन सी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए अगर आप रोजाना लीची का सेवन करते हैं, तो इससे यूरिक एसिड कंट्रोल होता है।

स्ट्रॉबेरी का सेवन होता है फायदेमंद

यूरिक एसिड बढ़ने पर स्ट्रॉबेरी (Strawberry) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि स्ट्रॉबेरी में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण के साथ-साथ विटामिन सी भी मौजूद होता है। इसलिए अगर आप स्ट्रॉबेरी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमा यूरिक एसिड कम होता है।

कीवी का करना चाहिए सेवन

कीवी (Kiwi) का सेवन भी यूरिक एसिड की बीमारी में काफी लाभदायक साबित होते हैं। क्योंकि कीवी में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप रोजाना कीवी का सेवन करते हैं, तो इससे यूरिक एसिड कंट्रोल होता है।

टमाटर का करना चाहिए सेवन

शरीर में बढ़े यूरिक एसिड को कम करने के लिए टमाटर (Tomato) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप रोजाना टमाटर या टमाटर के जूस का सेवन करते हैं,तो इससे शरीर में जमा यूरिक एसिड कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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