माइग्रेन के दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा तो राहत के लिए आजमाएं ये 5 प्रेशर प्वाइंट्स!

माइग्रेन का दर्द परेशान करने वाला हो सकता है, जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं। जबकि विभिन्न उपचार उपलब्ध हैं, कुछ व्यक्ति अपने लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं। ऐसा ही एक तरीका है प्रेशर पॉइंट्स को उत्तेजित करना, जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिला सकता है।

आज हम 5 प्रभावी दबाव बिंदुओं का पता लगाएंगे जिन्हें आप अपने माइग्रेन से राहत पाने का प्रयास कर सकते हैं:

आपके माथे के किनारे,:

आपके माथे के किनारे, सिरदर्द और माइग्रेन से राहत के लिए एक प्रसिद्ध अच्छा दबाव बिंदु हैं। अपनी उंगलियों से गोलाकार गतियों का उपयोग करके इस क्षेत्र की धीरे-धीरे मालिश करें। कई मिनटों तक हल्का दबाव डालने से तनाव कम करने और आपके माइग्रेन की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है।

तीसरी आँख:

आपकी भौंहों के बीच!

तीसरा नेत्र बिंदु आपकी भौंहों के बीच, आपके माथे के बीच में स्थित होता है। अपनी तर्जनी से इस स्थान पर हल्का दबाव देने से माइग्रेन से राहत मिल सकती है और विश्राम को बढ़ावा मिल सकता है। अपनी आंखें बंद करें, गहरी सांसें लें और कुछ मिनटों के लिए इस बिंदु पर नीचे दबाएं, जिससे तनाव दूर हो जाए।

खोपड़ी का आधार:

खोपड़ी का आधार, जहां गर्दन की मांसपेशियां जुड़ती हैं, माइग्रेन राहत के लिए एक और प्रभावी दबाव बिंदु है। अपने अंगूठों को अपने सिर के पीछे, गर्दन के ठीक ऊपर, गड्ढों पर रखें। कुछ मिनट के लिए गोलाकार गति में दृढ़ दबाव और मालिश करें। यह तकनीक तनाव कम करने और आपके माइग्रेन की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है।

हाथ:

आपके हाथ में माइग्रेन राहत के लिए एक दबाव बिंदु है। आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच की बद्धी को यूनियन वैली कहा जाता है। इस क्षेत्र को अपने अंगूठे और विपरीत हाथ की तर्जनी का उपयोग करके, स्थिर दबाव लागू करके निचोड़ें। एक या दो मिनट के लिए उस जगह पर क्लॉकवाइज और काउंटरक्लॉकवाइज मोशन के बीच बारी-बारी से मसाज करें। यूनियन वैली को उत्तेजित करने से माइग्रेन को कम करने और तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है।

पैर:

अपने पैरों पर विशिष्ट बिंदुओं पर मालिश करने से भी माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है। पहला बिंदु आपके बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच, मांसल क्षेत्र के आसपास स्थित होता है। कुछ मिनट के लिए गोलाकार गति में दबाव और मालिश करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। इसके अतिरिक्त, गेंद और आर्च के बीच, आपके पैर के तलवे पर दबाव बिंदु, आपके पैर के नीचे एक टेनिस बॉल या मसाज बॉल को रोल करके उत्तेजित किया जा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।