अच्छे मानसिक स्वास्थ के लिए जिन्दगी से संघर्ष के अपने डर का करें सामना, जाने तरीके!

संघर्ष परिहार, काफी सरलता से, संघर्ष से बचने का कार्य है। यह तब होता है जब आप किसी ऐसी स्थिति से बचने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं जिससे बहस या असहमति हो सकती है। संघर्ष से बचने वाले अक्सर अपनी भावनाओं को दबाते हैं, अपने क्रोध को दबाते हैं, और हर कीमत पर शांति बनाए रखने की कोशिश करते हैं - भले ही इसका मतलब अपनी जरूरतों और चाहतों का त्याग करना हो।

लोग संघर्ष से क्यों बचते हैं?

लोगों के संघर्ष से बचने के कुछ भिन्न कारण हो सकते हैं। कुछ के लिए, यह एक बुनियादी व्यक्तित्व विशेषता है - वे स्वाभाविक रूप से गैर-टकराव वाले हैं और तर्क पसंद नहीं करते हैं। दूसरों के अतीत में संघर्ष के साथ बुरे अनुभव हो सकते हैं - हो सकता है कि वे एक ऐसे घर में पले-बढ़े हों जहाँ तर्क-वितर्क लगातार हो रहे थे, या वे पिछले रिश्ते में थे जो नाटक से भरा था।

संघर्ष के अपने डर का सामना करने के तरीके

1. अपने डर को स्वीकार करें

अपने संघर्ष के डर का सामना करने के लिए पहला कदम केवल यह स्वीकार करना है कि आप डरते हैं। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन बहुत से लोग अपने डर को अनदेखा करने की कोशिश करते हैं या दिखावा करते हैं कि यह मौजूद नहीं है। यदि आप अपने डर पर काबू पाने जा रहे हैं, तो आपको इसके बारे में खुद के साथ ईमानदार होने की जरूरत है।

2. अपने ट्रिगर्स को पहचानें

अपने ट्रिगर्स को पहचानें!

वे कौन सी चीजें हैं जो आमतौर पर आपके संघर्ष के डर को ट्रिगर करती हैं? क्या यह एक निश्चित व्यक्ति है, या एक विशेष प्रकार की स्थिति है? एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके ट्रिगर्स क्या हैं, तो आप उनके बारे में अधिक जागरूक होना शुरू कर सकते हैं और जब वे सामने आते हैं तो खुद को तैयार कर सकते हैं।

3. अपने विश्वासों को चुनौती दें

बहुत बार, संघर्ष का हमारा डर तर्कहीन विश्वासों पर आधारित होता है। हम मान सकते हैं कि सभी तर्क खराब हैं, या हम हमेशा गलत बात कहने जा रहे हैं। लेकिन ये मान्यताएं बहुत कम सच होती हैं। संघर्ष के बारे में अपने विश्वासों को चुनौती दें और देखें कि क्या आप इसे अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखना शुरू कर सकते हैं।

4. मुखरता से संवाद करें

अपने संघर्ष के डर को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अधिक मुखरता से संवाद करना शुरू करना। इसका मतलब है अपने लिए खड़े होना, अपनी जरूरतों और चाहतों को व्यक्त करना और समझौता करने के लिए तैयार रहना। दृढ़ संचार कठिन हो सकता है, लेकिन यदि आप संघर्ष के अपने डर को कम करना चाहते हैं तो यह करने योग्य है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।