चिंता क्या है और इसके 6 मुख्य प्रकार क्या हैं: मानसिक स्वास्थ्य

What is anxiety and the 6 main types: Mental Health
चिंता क्या है और इसके 6 मुख्य प्रकार क्या हैं: मानसिक स्वास्थ्य

चिंता तनाव या खतरे के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह उनके दैनिक जीवन में भारी और विघटनकारी बन सकती है। चिंता विकार मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक समूह है जिसमें अत्यधिक, लगातार चिंता या भय शामिल होता है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।

यहाँ छह मुख्य प्रकार के चिंता विकार हैं:

सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी):

सामान्यीकृत चिंता विकार को रोजमर्रा की घटनाओं और गतिविधियों के बारे में लगातार और अत्यधिक चिंता की विशेषता है। जीएडी वाले व्यक्तियों को अक्सर अपनी चिंताओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और बेचैनी, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, मांसपेशियों में तनाव और नींद में गड़बड़ी जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है।

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घबराहट की समस्या:

पैनिक डिसऑर्डर में अचानक और अप्रत्याशित पैनिक अटैक शामिल होते हैं, जो भय या बेचैनी की तीव्र अवधि होती है जो आमतौर पर मिनटों के भीतर चरम पर होती है। घबड़ाहट के दौरों में धड़कन, पसीना आना, कंपकंपी, सीने में दर्द, जी मिचलाना और आसन्न कयामत की भावना जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं। पैनिक डिसऑर्डर वाले व्यक्तियों को भी अग्रिम चिंता का अनुभव हो सकता है, जो भविष्य में पैनिक अटैक होने के बारे में चिंता है।

सामाजिक चिंता विकार (एसएडी):

सामाजिक चिंता विकार, जिसे सामाजिक भय के रूप में भी जाना जाता है, में शर्मिंदगी, अपमान या अस्वीकृति के डर के कारण तीव्र भय और सामाजिक स्थितियों से बचना शामिल है। एसएडी वाले व्यक्ति काम, स्कूल और सामाजिक घटनाओं सहित सामाजिक स्थितियों से बच सकते हैं, और पसीना, शरमाना, कांपना और बोलने में कठिनाई जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

विशिष्ट फ़ोबिया:

विशिष्ट फ़ोबिया!
विशिष्ट फ़ोबिया!

विशिष्ट फ़ोबिया विशिष्ट वस्तुओं या स्थितियों, जैसे मकड़ियों, ऊंचाइयों, उड़ने, या संलग्न स्थानों के तीव्र और तर्कहीन भय हैं। ये भय महत्वपूर्ण संकट पैदा कर सकते हैं और भयभीत वस्तु या स्थिति से बचने का कारण बन सकते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी):

जुनूनी-बाध्यकारी विकार में लगातार और दखल देने वाले विचार या चित्र (जुनून) शामिल होते हैं जो चिंता या संकट का कारण बनते हैं, और दोहराए जाने वाले व्यवहार या मानसिक कार्य (मजबूरी) जो चिंता को कम करने या नुकसान को रोकने के लिए किए जाते हैं। सामान्य जुनून में संदूषण का डर, किसी के कार्यों के बारे में संदेह और समरूपता या व्यवस्था की आवश्यकता शामिल है, जबकि सामान्य मजबूरियों में अत्यधिक सफाई या जाँच, गिनती और व्यवस्था करना शामिल है।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD):

अभिघातज के बाद का तनाव विकार एक दर्दनाक घटना, जैसे कि युद्ध, यौन हमला, या प्राकृतिक आपदा का अनुभव करने या देखने के बाद विकसित हो सकता है। लक्षणों में दखल देने वाले विचार या यादें, दुःस्वप्न, घटना की याद दिलाने से बचना, और हाइपरसोरल शामिल हो सकते हैं, जैसे कि सोने में कठिनाई और चौंकने की अतिरंजित प्रतिक्रिया।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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