प्रोबायोटिक्स क्या हैं और ये कैसे हमारे शरीर को बेहतर महसूस करते हैं!

प्रोबायोटिक्स को जीवित "अच्छा" बैक्टीरिया कहा जाता है क्योंकि वे आंत में सूक्ष्मजीवों के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स कई अलग-अलग रूपों में पाए जा सकते हैं, जिनमें पूरक, किण्वित खाद्य पदार्थ और कुछ प्रकार के डेयरी उत्पाद शामिल हैं।

मानव आंत बैक्टीरिया, वायरस और कवक सहित अरबों सूक्ष्मजीवों का घर है।

जबकि इनमें से कुछ सूक्ष्मजीव रोग पैदा कर सकते हैं, अन्य अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। प्रोबायोटिक्स एक प्रकार के लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो आंत में रहते हैं और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

प्रोबायोटिक्स में लैक्टोबैसिलस, बिफीडोबैक्टीरियम और स्ट्रेप्टोकोकस शामिल हैं। ये उपभेद अक्सर किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे दही, केफिर के साथ-साथ प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स में पाए जाते हैं।

प्रोबायोटिक्स आंत में सूक्ष्मजीवों के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करके काम करते हैं।

जब सूक्ष्मजीवों का संतुलन बिगड़ जाता है, तो यह डायरिया, कब्ज और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) सहित कई तरह की पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। प्रोबायोटिक्स आंत में लाभकारी जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देकर और हानिकारक जीवाणुओं के विकास को दबाकर इस संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता।

अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स दस्त और कब्ज के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही समग्र पाचन क्रिया में सुधार कर सकते हैं। आंत में हानिकारक जीवाणुओं के विकास को रोकने में भी मदद कर सकते हैं, जिससे संक्रमण और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

प्रोबायोटिक्स को भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव

प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव!

आंत में फायदेमंद जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स सामान्य सर्दी और फ्लू जैसे श्वसन संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सूजन को कम करने की क्षमता है।

पुरानी सूजन को हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है। प्रोबायोटिक्स आंत में लाभकारी जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देकर और हानिकारक जीवाणुओं के विकास को कम करके सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स का मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि गट-ब्रेन एक्सिस, जो गट और मस्तिष्क को जोड़ता है, मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रोबायोटिक्स आंत में लाभकारी जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देकर और हानिकारक जीवाणुओं के विकास को कम करके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।