विशिष्ट फोबिया के लक्षण क्या हैं और ये कैसे हमारे मानस को करतें हैं प्रभावित: मानसिक स्वस्थ्य

एक विशिष्ट फ़ोबिया किसी वस्तु या स्थिति के बारे में एक गहन भय है। फोबिया में चिंता और परिहार दोनों के लक्षण शामिल होते हैं। फोबिया सिर्फ अत्यधिक भय नहीं हैं - वे तर्कहीन भय हैं। इसका मतलब यह है कि चिंताजनक भावनाएँ उस वास्तविक खतरे से बड़ी होती हैं जो वस्तु या स्थिति उत्पन्न करती है।

उदाहरण के लिए, यदि आपको ऊंचाई से डर लगता है, तो आप कार्यालय की इमारत की 10वीं मंजिल से ऊपर जाने पर अत्यधिक चिंता या घबराहट महसूस कर सकते हैं। यह एक तर्कहीन डर होगा, क्योंकि इमारत में आपको सुरक्षित रखने के लिए कई सुरक्षा उपाय होंगे।

विशिष्ट फ़ोबिया के लक्षण

यदि आप किसी विशिष्ट फोबिया से पीड़ित हैं, तो आप शायद महसूस कर सकते हैं कि आपका डर तर्कहीन है। हालांकि, किसी वस्तु या स्थिति का सामना करने या उसके बारे में सोचने से भी पैनिक अटैक या तीव्र चिंता हो सकती है। विशिष्ट फ़ोबिया के लक्षण आमतौर पर पहली बार किशोरावस्था या वयस्कता में दिखाई देते हैं, औसतन 7 साल की उम्र में। बच्चों का डर अक्सर अपने आप गायब हो जाता है, लेकिन कुछ में, वे वयस्कता में बने रहते हैं।

आपके लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। वे कितनी बार उत्पन्न होते हैं यह आंशिक रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी बार भयभीत वस्तु या स्थिति का सामना करते हैं। यहां तक कि अगर मुठभेड़ दुर्लभ हैं, तो इस घटना की प्रत्याशा एक चिंतित प्रतिक्रिया को भड़का सकती है।

निम्नलिखित बिंदुओं के माध्यम से करें समझने का प्रयास:

1. शारीरिक लक्षण

फोबिया वाले लोगों में, किसी भयभीत वस्तु या स्थिति के बारे में देखने या सोचने से शरीर की रक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है, जिसे लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है। यह मनुष्यों और जानवरों में एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। इसका उद्देश्य शरीर को खतरे के लिए तैयार करना है। यह प्रतिक्रिया तब शुरू होती है जब शरीर को लगता है कि उसे किसी खतरे का पता चल गया है।

विशिष्ट फ़ोबिया से संबंधित सामान्य शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

• दिल की घबराहट
• पसीना आना
• कंपन
• ठंड लगना या गर्म निस्तब्धता
• सांस लेने में तकलीफ या घुटन महसूस होना
• सीने में दर्द या बेचैनी
• मिचली महसूस होना
• सिर चकराना
• हल्का महसूस करना
• बेहोशी

2. मनोवैज्ञानिक लक्षण

विशिष्ट फ़ोबिया के मनोवैज्ञानिक लक्षणों में शामिल हैं:

• कयामत की भावना
• भागने की आवश्यकता महसूस करना
• तीव्र बेचैनी
• नियंत्रण खोने का डर
• चीजों के असत्य होने का भाव, जिसे प्रतिरूपण के रूप में जाना जाता है

कुछ लोग अक्सर उन स्थितियों या जगहों से बचते हैं जहां उन्हें अपने डर का सामना करना पड़ सकता है। फोबिया आपके काम, सामाजिक और घरेलू जीवन और आपके रिश्तों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, एक फोबिया आपको कुत्तों के डर के कारण पार्कों में जाने से रोक सकता है, या आप पदोन्नति को ठुकरा सकते हैं क्योंकि नई स्थिति में ट्रेन या विमान यात्रा शामिल है।

भयभीत स्थिति से बचने और चिंतित होने से पहले फोबिया होने के बारे में महत्वपूर्ण संकट पैदा हो सकता है। यह शर्म और ग्लानि की ओर भी ले जा सकता है, खासकर यदि आप पाते हैं कि दूसरे आपकी भावनाओं को नहीं समझते हैं।

3. सामान्य विशिष्ट फ़ोबिया

सामान्य विशिष्ट फ़ोबिया

चिंता विकार, जिसमें विशिष्ट फ़ोबिया शामिल हैं, बहुत आम हैं। वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान (एनआईएमएच) का अनुमान है कि संयुक्त राज्य में लगभग एक-तिहाई वयस्क अपने जीवनकाल के दौरान एक चिंता विकार का अनुभव करेंगे। कुछ विशिष्ट फ़ोबिया दूसरों की तुलना में अधिक सामान्य हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में विशिष्ट फ़ोबिया होने की संभावना दोगुनी होती है।

NIMH के विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, सामान्य विशिष्ट फ़ोबिया में निम्न का भय शामिल है:

• जानवर, जैसे मकड़ियों, सांप, कुत्ते, या कीड़े
• ऊंचाइयों
• फ्लाइंग
• इंजेक्शन प्राप्त करना
• रक्त
• कीटाणुओं
• बिजली
• ड्राइविंग
• सार्वजनिक परिवाहन
• लिफ्ट
• दंत चिकित्सा या चिकित्सा प्रक्रियाएं

लोगों में कई विशिष्ट फ़ोबिया होना आम बात है साथ एक शोध के अनुसार विशिष्ट फ़ोबिया वाले लगभग 75 प्रतिशत लोग औसतन तीन भय के साथ एक से अधिक स्थिति या वस्तु से डरते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।