आपके मानसिक स्वास्थ्य को खराब पेरेंटिंग से बचाने के तरीके क्या हैं: मानसिक स्वास्थ्य 

What are the ways to protect your mental health from bad parenting: Mental Health
आपके मानसिक स्वास्थ्य को खराब पेरेंटिंग से बचाने के तरीके क्या हैं: मानसिक स्वास्थ्य

खराब पालन-पोषण माता-पिता द्वारा विभिन्न प्रकार के नकारात्मक व्यवहारों या कार्यों को संदर्भित कर सकता है, जो उनके बच्चों की भलाई पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं।

माता-पिता के खराब व्यवहार के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

1. शारीरिक या भावनात्मक शोषण:

किसी बच्चे को मारना, चिल्लाना या नीचा दिखाना उनके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

2. उपेक्षा:

एक बच्चे की बुनियादी जरूरतों, जैसे कि भोजन, कपड़े, या चिकित्सा देखभाल प्रदान करने में विफल रहने से उनके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।

शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को खतरा !
शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को खतरा !

3. सीमाओं का अभाव:

बहुत कम सीमाएँ या नियम निर्धारित करने से बच्चे असुरक्षित महसूस कर सकते हैं और खराब निर्णय लेने का कारण बन सकते हैं।

4. भावनात्मक समर्थन का अभाव:

सुनने और समझने जैसे भावनात्मक समर्थन प्रदान करने में विफल रहने से बच्चे अलग-थलग और अकेला महसूस कर सकते हैं।

5. अतिभोग:

बच्चों को बहुत अधिक धन, भौतिक संपत्ति या उदारता देना अनुशासन की कमी और अधिकार की भावना पैदा कर सकता है।

6. असंगति:

अनुशासन, नियमों और परिणामों के साथ असंगत होना बच्चों को भ्रमित कर सकता है और उनके लिए यह समझना कठिन बना सकता है कि उनसे क्या अपेक्षा की जाती है।

7. अवास्तविक उम्मीदें:

बच्चों को अवास्तविक उम्मीदों के लिए पकड़ना या उन्हें प्राप्त करने के लिए दबाव डालने से अपर्याप्तता और कम आत्म-सम्मान की भावना पैदा हो सकती है।

8. भागीदारी का अभाव:

बच्चे के जीवन में शामिल होने में असफल होना, जैसे कि स्कूल की घटनाओं में शामिल नहीं होना या उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय नहीं बिताना, उपेक्षा और अस्वीकृति की भावनाओं को जन्म दे सकता है।

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निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से आप बाद पेरेंटिंग से कर सकतें हैं खुद की रक्षा, जानिये विस्तार से नीचे:-

· पिछले अनुभवों के माध्यम से काम करने और वर्तमान भावनाओं से निपटने के लिए चिकित्सा या परामर्श लें।

· आत्म-देखभाल का अभ्यास करें और ऐसी गतिविधियों में संलग्न हों जो आपको आनंद और विश्राम प्रदान करें।

· अपने आप को मित्रों और प्रियजनों के एक सहायक नेटवर्क के साथ घेरें।

· उन माता-पिता या परिवार के सदस्यों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें जिन्होंने आपको अतीत में चोट पहुँचाई है।

· अपने बारे में नकारात्मक विचारों और विश्वासों को चुनौती देना और उनका खंडन करना सीखें, जो खराब पालन-पोषण के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

· यदि आपको अपने दैनिक जीवन में काम करने में कठिनाई होती है या स्वयं को नुकसान पहुँचाने के विचार आते हैं तो पेशेवर मदद लें।

· वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने और तनाव कम करने में मदद करने के लिए ध्यान, ध्यान या योग का अभ्यास करें।

· खराब पालन-पोषण के कारण आपको हुए किसी भी नकारात्मक अनुभव के लिए खुद को दोष देने से मना करें, और अपने स्वयं के उपचार और विकास पर ध्यान केंद्रित करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा
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