हाथ धोने का सही तरीका क्या है?

अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के लिए हाथ धोना एक आवश्यक कदम है। यह सामान्य सर्दी, फ्लू और COVID-19 जैसे संक्रामक रोगों के प्रसार को रोकने में मदद करता है। हालांकि, सही तरीके से हाथ धोना भी जरूरी है।

आज हम हाथ धोने के सही तरीके के बारे में बात करेंगे।

चरण 1: अपने हाथों को साफ बहते पानी से गीला करें।

हाथ धोने का पहला कदम है अपने हाथों को साफ बहते पानी से गीला करना। यह या तो गर्म या ठंडा हो सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले गर्म पानी कीटाणुओं को नहीं मारता है। पानी का तापमान उतना मायने नहीं रखता, जितना आप अपने हाथ कितनी देर तक धोते हैं।

चरण 2: अपने हाथों पर साबुन लगाएं।

अगला कदम अपने हाथों पर साबुन लगाना है। अपने हाथों की सभी सतहों को ढकने के लिए पर्याप्त साबुन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जिसमें आपकी हथेलियाँ, आपके हाथों के पीछे, आपकी उंगलियों के बीच और आपके नाखूनों के नीचे शामिल हैं।

चरण 3: झाग बनाने के लिए अपने हाथों को आपस में रगड़ें.

झाग बनाने के लिए अपने हाथों को आपस में रगड़ें। अपने हाथों के पीछे, अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे साबुन को अपने पूरे हाथों पर रगड़ना सुनिश्चित करें। अपने हाथों को आपस में रगड़ने से उत्पन्न घर्षण गंदगी, ग्रीस और कीटाणुओं को ढीला करने और हटाने में मदद करता है।

चरण 4: अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक स्क्रब करें।

अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक स्क्रब करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी सतहें साफ हैं, अपने हाथों को धोने के लिए पर्याप्त समय देना आवश्यक है। अपनी उंगलियों, अंगूठे और अपनी उंगलियों के बीच के क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें।

चरण 5: अपने हाथों को साफ बहते पानी से अच्छी तरह धोएं।

अपने हाथों को साफ, बहते पानी से अच्छी तरह धोएं। अपने हाथों से सारा साबुन और झाग निकालना सुनिश्चित करें। यदि आप अपने हाथों को ठीक से नहीं धोते हैं, तो यह आपकी त्वचा पर अवशेष छोड़ सकता है, जिससे कीटाणुओं के लिए आपके हाथों से चिपकना आसान हो जाता है।

चरण 6: अपने हाथों को एक साफ तौलिये से सुखाएं।

हाथों को एक साफ तौलिये से सुखाएं!

अपने हाथों को एक साफ तौलिये से सुखाना है। तौलिया का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह साफ और सूखा हो। गीले तौलिये कीटाणुओं और जीवाणुओं को आश्रय दे सकते हैं, जिससे आपके हाथ धोने का उद्देश्य विफल हो जाता है। हो सके तो पेपर टॉवल या हैंड ड्रायर का इस्तेमाल करें।

कब हाथ धोना है

संक्रामक रोगों को फैलने से रोकने के लिए हाथ धोना जरूरी है। हालांकि, यह जानना भी उतना ही जरूरी है कि हाथ कब धोएं।

खाने से पहले:

खाना खाने या तैयार करने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं।

बाथरूम का उपयोग करने के बाद:

कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथ धोना आवश्यक है।

खांसने, छींकने या अपनी नाक बहने के बाद:

सांस की बूंदों से कीटाणु आसानी से फैल सकते हैं। खांसने, छींकने या नाक साफ करने के बाद हाथ धोने से कीटाणुओं को फैलने से रोका जा सकता है।

सार्वजनिक क्षेत्रों में सतहों को छूने के बाद:

सार्वजनिक क्षेत्र जैसे बस, ट्रेन और शॉपिंग कार्ट कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल हो सकते हैं। इन सतहों को छूने के बाद हाथ धोने से कीटाणुओं को फैलने से रोका जा सकता है।

जानवरों को छूने के बाद:

कीटाणु जानवरों से इंसानों में आसानी से फैल सकते हैं। पालतू जानवरों सहित जानवरों को छूने के बाद हाथ धोने से कीटाणुओं के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।