क्या है अगोराफोबिया और इसके लक्षण, कैसे ये आपके मानस पर डालता है प्रभाव: मानसिक स्वास्थ्य

क्या होता है एगोराफोबिया?

एगोराफोबिया एक चिंता विकार है जो अक्सर एक या अधिक पैनिक अटैक के बाद विकसित होता है. लक्षणों में डर और उन जगहों और स्थितियों से बचना शामिल है जो घबराहट, फँसाने, लाचारी या शर्मिंदगी की भावनाओं का कारण बन सकते हैं।

एगोराफोबिया का मुख्य लक्षण सार्वजनिक या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर होने का तीव्र डर है। हालांकि यह एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है, अपने डर को प्रबंधित करने और दूर करने के कई तरीके हैं। एगोराफोबिया एक चिंता की स्थिति है जिसमें आप सार्वजनिक स्थानों पर अत्यधिक भय, चिंता या घबराहट का अनुभव करते हैं। इन स्थितियों में, आपको अस्पष्ट अहसास हो सकता है कि कुछ भयानक हो सकता है।

यह चिंता इसलिए पैदा होती है क्योंकि आपको लगता है कि स्थिति से बचना मुश्किल होगा, या यह कि अगर आपको पैनिक अटैक आता है या पैनिक जैसे लक्षणों का अनुभव होता है तो आपको मदद नहीं मिल पाएगी।

एगोराफोबिया के लक्षण

एगोराफोबिया!

एगोराफोबिया में तीव्र भय या चिंता शामिल होती है, जो निम्नलिखित पांच स्थितियों में से कम से कम दो स्थितियों में होती है:

· सार्वजनिक परिवहन जैसे कार, बस, ट्रेन, जहाज या विमान का उपयोग करना

· खुले स्थानों जैसे कि पार्किंग स्थल, बाज़ार, या पुलों में होना

· दुकानों, थिएटरों या सिनेमाघरों जैसी बंद जगहों में होना

· कतार में खड़ा होना या भीड़ में होना

· अकेले घर के बाहर होना

शारीरिक और मानसिक लक्षण

यदि आपको एगोराफोबिया है, तो आप भयभीत स्थितियों के संपर्क में आने पर अपने शरीर में एक मजबूत तनाव प्रतिक्रिया देखेंगे। यह आपके शरीर की लड़ाई, उड़ान या फ्रीज प्रतिक्रिया का हिस्सा है, एक प्राकृतिक प्रणाली जो आपको खतरों से बचाने में मदद करती है। अगोराफोबिया में जब आप कुछ सार्वजनिक या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर होते हैं तो तीव्र चिंता या घबराहट जैसी प्रतिक्रियाओं का अनुभव करना शामिल होता है।

एगोराफोबिया के शारीरिक और मानसिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

· साँसों की कमी

· पसीना आना

· मांसपेशियों में तनाव

· कंपन

· सिर चकराना

· मांसपेशियों में कमजोरी

· गर्म या ठंडा महसूस करना

· नियंत्रण खोने का डर

· कयामत या भय की भावना

· बेचैनी की एक सामान्य भावना

· अपने शरीर से अलग महसूस करना

पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित कई लोगों को एगोराफोबिया होता है. पैनिक डिसऑर्डर में पैनिक अटैक होने का डर शामिल होता है, और अटैक की आशंका से तीव्र चिंता होती है।

यदि आपको एक बार सार्वजनिक रूप से घबराहट का दौरा पड़ता है, तो आपका मस्तिष्क उन तीव्र नकारात्मक भावनाओं को किसी भी स्थिति से जोड़ सकता है । इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक समान स्थिति में होने पर फिर से चिंतित महसूस करते हैं, जो एक और पैनिक अटैक का कारण भी बन सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।