सामाजिक स्वास्थ्य क्या है? परिभाषाएँ, उदाहरण और सुझाव जानिए विस्तार से: मानसिक स्वास्थ्य 

सामाजिक स्वास्थ्य को दूसरों के साथ बातचीत करने और सार्थक संबंध बनाने की हमारी क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। यह इस बात से भी संबंधित है कि हम सामाजिक परिस्थितियों में कितने आराम से अनुकूलन कर सकते हैं। सामाजिक संबंधों का हमारे मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और मृत्यु दर जोखिम पर प्रभाव पड़ता है। वर्षों से, समाजशास्त्रियों ने सामाजिक संबंधों और स्वास्थ्य परिणामों के बीच एक कड़ी बनाई है। अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक संबंधों में गुणवत्ता और मात्रा दोनों का अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव होता है.

सामाजिक रूप से स्वस्थ होने के संकेतों में शामिल हैं:

· निष्क्रिय या आक्रामक कौशल के बजाय मुखर कौशल होना

· अपने सामाजिक और व्यक्तिगत समय को संतुलित करना

· समुदाय में अन्य लोगों के साथ रहना

· सामाजिक परिस्थितियों में अनुकूलन

· सभी परिस्थितियों में स्वयं बने रहना

· दूसरों के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करना

· मित्रता और नेटवर्क विकसित करने और बनाए रखने में सक्षम होना

· संचार और संघर्ष प्रबंधन को प्रोत्साहित करने के लिए मित्रता में सीमाएँ बनाना

· परिवार और दोस्तों का एक सहायक नेटवर्क होना

सामाजिक स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?

हमारा सामाजिक स्वास्थ्य और सामाजिक कल्याण हमारे समग्र स्वास्थ्य और भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हम हर दिन लोगों से बातचीत करते हैं। हमारे संबंधों की गुणवत्ता और मात्रा हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। सामाजिक कल्याण का एक अच्छा स्तर बनाए रखने से आप दूसरों के साथ पारस्परिक संबंध बना सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि खराब सामाजिक संपर्क वाले लोगों की उच्च भागीदारी दर वाले लोगों की तुलना में कम उम्र में मरने की संभावना अधिक होती है।

शोधकर्ताओं ने निम्नलिखित स्वास्थ्य मुद्दों को खराब सामाजिक स्वास्थ्य से भी जोड़ा है:

· दिल का दौरा पड़ना

· पुरानी बीमारी

· गतिशीलता के मुद्दे

· उच्च रक्त चाप

· बढ़ा हुआ तनाव हार्मोन सूजन का कारण बनता है

· कैंसर

· खराब मानसिक स्वास्थ्य

· चिंता और अवसाद

· कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

हम सामाजिक स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे मापते हैं?

अपने आप को और अपने रिश्तों को प्रतिबिंबित करना हमारे सामाजिक स्वास्थ्य का आकलन करने का एक शानदार तरीका है। हम अच्छे सामाजिक स्वास्थ्य के संकेतों को देखकर और यह आकलन करके शुरुआत कर सकते हैं कि क्या ये आपके जीवन पर लागू होते हैं।

अच्छे सामाजिक स्वास्थ्य के संकेतों में शामिल हैं:

· अपने सामाजिक और व्यक्तिगत समय को संतुलित करना

· हर समय अपने सच्चे स्व होना

· अपने समुदाय के लोगों के साथ जुड़ना

· दूसरों के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करना

दूसरों के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करना

· दोस्तों के साथ मजबूत संबंध बनाए रखना और बनाना

· संचार, विश्वास और संघर्ष प्रबंधन में मदद करने वाली स्वस्थ सीमाएँ बनाना

· समर्थन के लिए दोस्तों और परिवार की ओर रुख करना

· प्रभावी ढंग से संचार करना

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।