अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और खुद का सम्मान करने के बीच क्या है रिश्ता

स्वाभिमान रखने से आपके जीवन के हर पहलू पर प्रभाव पड़ता है। इसका मतलब है कि आप जो हैं उस पर गर्व करते हैं और अपनी खामियों को स्वीकार करते हैं। आपको ऐसा नहीं लगता कि आपको पूर्ण होना है, और आप अतीत में की गई गलतियों के लिए स्वयं को क्षमा कर सकते हैं. आप अपने और दूसरों के लिए स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना जानते हैं, और आप उन सीमाओं के प्रति सच्चे रहते हैं।

आप दूसरों के बुरे व्यवहार को स्वीकार नहीं करते हैं और इस बात की उच्च अपेक्षाएँ रखते हैं कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं। सच तो यह है कि इस दुनिया में कई तरह के लोग हैं, जिनमें से कुछ दूसरों का फायदा उठाने की कोशिश कर सकते हैं, दूसरों के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं और दूसरों के साथ बुरा व्यवहार कर सकते हैं।

हम इस तरह के व्यवहार को बिल्कुल बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं जब हमारे पास स्वयं के लिए स्वस्थ स्तर का आत्म-सम्मान हो।

आइए जानें कि आप खुद का अधिक सम्मान कैसे कर सकते हैं जिसका सीधा प्रभाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है:

1. आप जो हैं, उसके प्रति सच्चे रहें

अपने प्रति सच्चे रहना स्वस्थ है!

आप कौन हैं, इस पर कभी शक न करें ये तो बुनयादी सवाल है जो आप अपने बारे में बखूब ही जानतें हैं। अपने आप पर काम करना बहुत अच्छा है क्योंकि हर कोई हमेशा सुधार कर सकता है, लेकिन तब नहीं जब इसका मतलब अपनी पहचान को पूरी तरह से बदलना हो। चूंकि हर कोई सम्मान का हकदार है, इसका मतलब है कि आपका सच्चा आत्म सम्मान का हकदार है। हर कोई आपसे प्यार नहीं करेगा, लेकिन आप खुद से प्यार करेंगे। लोग आपसे प्यार करेंगे जो आप वास्तव में प्यार करतें हैं या फिर करना चाहतें हैं।

2. अपने सपनों का पालन करें

केवल एक चीज जो लोगों को इस जीवन में जो वे वास्तव में चाहते हैं उससे अलग करती है, वह है ड्राइव सपनो की। कड़ी मेहनत सप्ताह के किसी भी दिन प्रतिभा को हरा देती है। जब तक आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं और आपको क्या खुशी मिलेगी, आप इसके लिए काम कर सकते हैं। ब्रह्मांड आपके लिए चुनौतियां पेश कर सकता है, लेकिन आप सही मानसिकता से किसी भी चीज पर काबू पा सकते हैं। आपका दिल क्या चाहता है और उसके साथ आने वाले सपनों का सम्मान करें।

3. व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं

अगर आप खुद से इसकी मांग नहीं करते हैं तो लोग आपको वह सम्मान नहीं दे सकते जिसके आप हकदार हैं। किसी को यह बताना सुखद नहीं है कि आप उसकी परवाह करते हैं कि वे आपको चोट पहुँचाते हैं, लेकिन ऐसा करने से आप खुद का सम्मान करते हैं।

जो लोग वास्तव में मायने रखते हैं वे आपकी भावनाओं की परवाह करेंगे। जो लोग नहीं करते उन्हें छोड़ दें। अनादर के बारे में बोलना लोगों को भविष्य में ऐसा करने से रोकता है।

4. अपनी कीमत जानें

आपका समय महत्वपूर्ण है। आप महत्वपूर्ण हैं! अपने आप को या किसी और के लिए अपनी योग्यता को कभी कम मत आंकिये। उदाहरण के लिए, आप जो करते हैं उसमें आप एक कुशल पेशेवर हैं।

अपने मूल्य को जानकर, आप नियोक्ताओं के साथ बातचीत कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।ं