आत्म-नुक्सान क्या है? और हम अपने साथ ऐसा क्यूँ करतें हैं: मानसिक स्वास्थ्य 

आगे बढ़ने से पहले आप ये जान लें की आखिर ये आत्म-नुक्सान क्या है?

मनोवैज्ञानिको की माने तो, आत्म-नुक्सा उस व्यवहार पैटर्न को संदर्भित करता है जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने या अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने से रोकता है। यह व्यवहार जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है: करियर, स्वास्थ्य, वित्त या संबंध। और आत्म-नुक्सान करने वाले व्यवहार का सबसे बुरा पहलू यह है कि लोगों को पता नहीं है कि वे अपना नुक्सान करने वाले व्यवहार को प्रदर्शित करते हैं.

आत्म-नुक्सान वाले व्यवहार के प्रचलित संकेत हैं:

· टालमटोल

· नशीली दवाओं का सेवन

· आत्म-प्रेम की कमी

· ठूस-ठूस कर खाना

· जीवन शैली की खराब आदतें

· आत्म-आलोचना..आदि

अध्ययनों के अनुसार..

आत्म-विनाशकारी होना खतरनाक!

संभावित खतरे से अपने अहंकार को ढालने के लिए लोग आत्म-विनाशकारी आदतों में संलग्न होते हैं। वे वास्तविक या काल्पनिक घटनाओं को ध्यान में रखते हुए ऐसा करते हैं जो उन्हें किसी कार्य को सफलतापूर्वक करने से रोकते हैं।

जानिये ये कुछ सामान्य कारण हैं कि क्यों लोग आत्म-विनाशकारी हो जातें हैं:

· असफलता का डर

असफलता का डर आत्म-विनाशकारी वाले व्यवहारों का मूल कारण है। अक्सर, असफलता का डर शर्म की भावनाओं से जुड़ा होता है, और जो लोग असफल होने से डरते हैं वे ठीक इसी कारण से अपने लक्ष्यों का पीछा करने से बचते हैं। शोध में यह भी दावा किया गया है कि 3 में से 1 इंसान को असफल होने का डर है। यह एक चौंकाने वाला आँकड़ा है क्योंकि यह व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक उनके कौशल और क्षमताओं को लगातार कम कर सकता है।

· पैटर्न को तोड़ना चुनौतीपूर्ण है

हमारे व्यवहार पैटर्न पर हमारे पर्यावरण का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मानव शरीर खुद को उस वातावरण के अनुसार तैयार करता है जिसे हम अपने मन और शरीर को उजागर करते हैं। इसलिए कई लोगों के लिए बुरी आदतों को छोड़ना चुनौतीपूर्ण होता है। जाहिर तौर पर, एक नई दिनचर्या के साथ तालमेल बिठाना मानव मस्तिष्क में भय पैदा करने में एक योगदान कारक है।

· पूर्णतावाद

पूर्णतावाद एक विशेषता है जहां कोई हर चीज में परिपूर्ण होने की कोशिश करता है या मानता है कि हर कार्य को शीर्ष पर होना चाहिए। हालाँकि, पूर्णता प्राप्त करना एक मिथक है और एक व्यक्ति को स्वयं के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक बना सकता है। यहां तक कि कई अध्ययनों ने पूर्णतावाद और चिंता के बीच संबंध दिखाया है। इसलिए, इस परिघटना से जुड़े कुछ अपेक्षित व्यवहार हैं:

1. पूर्ण होने के डर से किसी कार्य को करने में असमर्थता.

2. वे नियमित रूप से महत्वपूर्ण कार्यों में देरी कर रहे हैं.

3. निर्धारित मानकों के अनुसार अंतिम परिणाम सही होने तक किसी कार्य के प्रति जुनूनी होना.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।न