मधुमेह रोगियों को किन विटामिनों से बचना चाहिए!

विटामिन को आम तौर पर समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माना जाता है, मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए उनकी पसंद के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। कुछ विटामिन रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं या दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, जिससे सावधानी बरतना आवश्यक हो जाता

इन विटामिनों के बारे में यहाँ जाने जो मधुमेह रोगियों को लेने से सावधान रहना चाहिए:-

1. विटामिन सी:

जबकि विटामिन सी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है, अत्यधिक मात्रा मधुमेह रोगियों के लिए प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। विटामिन सी की खुराक की उच्च खुराक संभावित रूप से रक्त शर्करा नियंत्रण में हस्तक्षेप कर सकती है। पूरक आहार पर निर्भर रहने के बजाय, मधुमेह रोगियों को फलों और सब्जियों जैसे प्राकृतिक स्रोतों से अपना विटामिन सी प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

2. विटामिन ई:

हालाँकि विटामिन ई अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए पहचाना जाता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च खुराक से इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ सकता है। मधुमेह रोगियों को पूरक आहार लेने के बजाय अपने विटामिन ई को नट्स, बीज और पालक जैसे आहार स्रोतों से प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए।

3. विटामिन बी3 (नियासिन):

नियासिन, विटामिन बी3 का एक रूप, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। उच्च खुराक से ग्लूकोज असहिष्णुता हो सकती है, जिससे मधुमेह के लक्षण संभावित रूप से बिगड़ सकते हैं। मधुमेह रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे नियासिन की खुराक पर निर्भर रहने के बजाय पोल्ट्री, मछली और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों से अपना विटामिन बी3 प्राप्त करें।

4. विटामिन बी6:

विटामिन बी6 विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन पूरक के माध्यम से अत्यधिक सेवन से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए चिंता का विषय है जो पहले से ही न्यूरोपैथी के बढ़ते जोखिम में हैं। केले, एवोकैडो और पोल्ट्री जैसे खाद्य पदार्थों से युक्त संतुलित आहार से पूरकता की आवश्यकता के बिना पर्याप्त विटामिन बी 6 प्रदान करना चाहिए।

5. विटामिन डी:

विटामिन डी!

विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि विटामिन डी से पूरी तरह परहेज करने की कोई आवश्यकता नहीं है, अत्यधिक खुराक इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकती है। मधुमेह रोगियों को स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के साथ अपनी विटामिन डी की जरूरतों पर चर्चा करनी चाहिए और यदि आवश्यक हो तो सूर्य के प्रकाश के नियंत्रित संपर्क या मध्यम अनुपूरण का विकल्प चुनना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।