वजन कम करने के लिए कौन सी दाल है सबसे ज्यादा लाभदायक 

बढ़ता वजन आजकल सभी की परेशानी बनता जा रहा है। लोगों का खानपान इतना अजीब हो गया है, जिसके कारण मोटापा सभी को चढ़ता जा रहा है। लेकिन आप खाने में कुछ परिवर्तन करके मोटापे को कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको सबसे पहले उन दालों का सेवन करना चाहिए जो वजन को कम करने में आपकी मदद कर सके। लेकिन वो कौन सी दाल है जिसका सेवन करके आप वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं आगे के लेख में-

वजन कम करने के लिए कौन सी दाल है सबसे ज्यादा लाभदायक Which pulse is most beneficial for weight loss? in hindi

मूंग दाल (Moong dal) - मूंग दाल पोषक तत्वों से भरपूर होती है जैसे - कैलोरी, वसा, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर फोलेट, मैंगनीज, विटामिन बी1, फास्फोरस, आयरन, कॉपर, पोटेशियम और जिंक ये सभी ट्रेस खनिज आपके इम्यून स्वास्थ्य को बनाने और अंगों की क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। पीली मूंग के सेवन से आप वजन को कम कर सकते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है। साथ ही इससे बनी किसी भी चीज का सेवन करने से वजन को कम करने में आपको मदद मिलेगी।

अरहर की दाल (Yellow Arhar Lentil) - अरहर दाल में पाए जाने वाला फाइबर, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, गुड कार्ब्स होता है, जो कि भूख को कंट्रोल करने में मदद करती है। जिससे बहुत देर तक पेट भरा होने के कारण आपको बार बार खाने की जरूरत नहीं पड़ती, जो कि वजन कम करने के लिए लाभदायक होता है।

मसूर दाल (Red Lentil) - इस दाल को खाने से तेजी से वजन होता है। एक कटोरी मसूर दाल में पोषक तत्वों का खजाना होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स होता है, जो देर तक पेट भरे होने का अहसास कराता है। इसमें फैट की मात्रा काफी कम होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त नहीं होने देते हैं और एंटी-एजिंग में मददगार होते हैं।

चने की दाल - चने की दाल का सेवन सेहत को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि चने की दाल (Chane Ki Dal) में फाइबर और प्रोटीन की सबसे ज्यादा मात्रा मौजूद होती है। साथ ही चने की दाल जिंक, कैल्श‍ियम, प्रोटीन, फोलेट आदि से भरपूर होता है। जो कई बीमारियों में लाभदायक साबित होता है। चने की दाल का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती, हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है इसके अलावा कब्ज की समस्या दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।