क्यूँ होता है वजन बढ़ने का डर? :मानसिक स्वास्थ्य

आपको याद होगा जब आखरी बार आप एक पार्टी में गए थे वहां लोगों के पहनावे को देख कर आपका भी मन ललचाया था पर उसके लिए जिस आइडियल बॉडी की जरूरत है इस बात ने आपको अंदर तक किसला दिया. ये बात आपको बेहद आम और कुछ हद तक जलन से भरी लगी होगी पर आप जानते हैं की इसकी वजह से जो आपने अपने शरीर पर डाइटिंग और व्ययायम का अचानक जोर दिया उससे आपको तकलीफ भी हुई पर उससे ज़्यादा आपमें वजन बढ़ने का डर घर कर गया.

वजन बढ़ने के फोबिया को क्या कहते हैं?

ओबेसोफोबिया वजन बढ़ने या मोटा होने का एक तीव्र, अत्यधिक भय है। स्थिति एक विशिष्ट फोबिया (डर) है, जो एक प्रकार का चिंता विकार है। इसे पोक्रेस्कोफोबिया भी कहा जाता है। बहुत से लोग अपने वजन के बारे में बहुत सोचते हैं और ऐसा लग सकता है कि वे लगातार डाइटिंग कर रहे हैं। यह जरूरी नहीं कि ओबेसोफोबिया हो

क्यूँ होता है लोगों में वजन बढ़ने का इतना डर ?

कुछ लोगों को पारिवारिक अपेक्षाओं या साथियों के दबाव जैसे अन्य पर्यावरणीय कारकों से भी भार कलंक का अनुभव हो सकता है। वेट स्टिग्मा आमतौर पर अधिक वजन या मोटापे वाले लोगों के साथ भेदभाव करता है। नतीजतन, यह कुछ व्यक्तियों को वजन बढ़ने का डर पैदा कर सकता है।

क्या वजन बढ़ना आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है?

जी हाँ कर सकता है! एक अध्ययन में पाया गया कि अधिक वजन वाले वयस्कों में मोटापे से संघर्ष नहीं करने वाले लोगों की तुलना में अपने जीवनकाल में अवसाद विकसित होने का जोखिम 55% अधिक था। अन्य शोध प्रमुख अवसाद, द्विध्रुवी विकार, और आतंक विकार या एगोराफोबिया में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ अधिक वजन से जुड़े हुए हैं।

आप दिए गए बिन्दुओं की मदद से खुद के वजन बढ़ने के डर पर काबू पा सकतें हैं?

पहले तो ये बात जान लीजिये की यहाँ शरीर की मजबूती पर काम करना अनिवार्य है न की पतला दिखने में । स्वास्थ्य शरीर ही सब कुछ है। यह अच्छा महसूस करने, उन चीजों को करने में सक्षम होने के बारे में है जो आप करना चाहते हैं, और आप जो हैं उस पर विश्वास करना है।

• असंभव लक्ष्य निर्धारित न करें

• आप किस आकार के हैं, इसकी चिंता न करें

• बहाने में मत बनाए

• अपने आप पर कठोर मत बनो

• हिम्मत मत हारो

• खुद को छिपाओ मत

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।