अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए लचीलापन बनाना क्यों महत्वपूर्ण है और हम इसे कैसे बनाए रख सकते हैं?

तनाव की अवधियों के लिए तैयार रहने से उनके माध्यम से प्राप्त करना आसान हो सकता है। और यह जानना कि अपनी भलाई का प्रबंधन कैसे करना है, एक तनाव पूर्ण घटना के बाद हमें ठीक होने में मदद कर सकता है। हममें से कुछ लोग तनाव को प्रबंधित करने की अपनी क्षमता को अपने लचीलेपन के रूप में संदर्भित कर सकते हैं।

ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम तनाव के खिलाफ अपनी लचीलापन बनाने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन ऐसे कारक भी हैं जो लचीला होना कठिन बना सकते हैं, जैसे कि भेदभाव का अनुभव करना या समर्थन की कमी।

लचीलापन को आप बनाये रख सकतें है इन तरीकों से:

1. आत्म जागरूकता

2. सचेतनता

3. स्वयं की देखभाल

4. सकारात्मक संबंध

5. उद्देश्य।

· आत्म जागरूकता

आत्म जागरूकता आपके व्यक्तित्व की स्पष्ट धारणा है, जिसमें ताकत, कमजोरियां, विचार, विश्वास, प्रेरणा और भावनाएं शामिल हैं। आत्म-जागरूकता आपको अन्य लोगों को समझने की अनुमति देती है कि वे आपको कैसे देखते हैं, आपका दृष्टिकोण और इस समय उनके प्रति आपकी प्रतिक्रियाएँ हैं ।

· सचेतनता

माइंडफुलनेस वर्तमान पर सक्रिय, खुले ध्यान की स्थिति है। जब आप सचेत होते हैं, तो आप अपने विचारों और भावनाओं को दूर से ही देखते हैं, उन्हें अच्छे या बुरे का निर्णय किए बिना। अपने जीवन को अपने पास से गुजरने देने के बजाय, माइंडफुलनेस का अर्थ है पल में जीना और अनुभव के लिए जागना।

· खुद की देखभाल

खुद की देखभाल!

स्व-देखभाल प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है और इसे कई अलग-अलग तरीकों से समझा जा सकता है। अपने सरलतम रूप में, शब्द ऊर्जा, जीवन शक्ति और आत्मविश्वास की भावना के साथ दैनिक जीवन की कई चुनौतियों का सामना करते हुए दुनिया में प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए मनुष्य के रूप में हमारी क्षमता को संदर्भित करता है। स्व-देखभाल की शुरुआत हम लोगों द्वारा की जाती है और इसे बनाए रखा जाता है - इसके लिए हमारे सक्रिय जुड़ाव की आवश्यकता होती है।

· सकारात्मक संबंध

सकारात्मक रिश्ते वे लोग होते हैं जो हमारा समर्थन और देखभाल करते हैं — और हम उनकी परवाह करते हैं। हमारे जीवन में जो सबसे गहरा अनुभव हो सकता है, वह है अन्य मनुष्यों के साथ हमारा संबंध। दूसरों के साथ सकारात्मक संबंध बनाने से, हम खुश और अधिक पूर्ण होंगे और अधिक समर्थित, सहायक और जुड़े हुए महसूस करेंगे। सकारात्मक और सहायक रिश्ते हमें स्वस्थ, खुश और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद करेंगे।

· उद्देश्य

उद्देश्य एक मान्यता है कि हम अपने से बड़े किसी चीज़ के हैं और उसकी सेवा करते हैं। हमारा उद्देश्य दूसरों और हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली घटनाओं के प्रति हमारी मानसिकता और दृष्टिकोण को आकार देने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।