यहाँ जाने आखिर बायीं करवट सोना क्यों बेहतर है?

बायीं करवट सोने से जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक लाभ मिल सकता है। उसकी वजह यहाँ है आज हम आपको विस्तार से बताने की कोशिश करेंगे!

निम्नलिखित इन 5 बिन्दुओं के माध्यम से जाने:

1. बेहतर पाचन:

जब आप बाईं ओर करवट लेकर सोते हैं, तो आपका पेट और अग्न्याशय स्वाभाविक रूप से लटक जाते हैं, जिससे पाचन में सहायता मिलती है। यह स्थिति भोजन और अपशिष्ट को आपके पाचन तंत्र के माध्यम से अधिक कुशलता से आगे बढ़ने की अनुमति देती है।

2. हृदय स्वास्थ्य:

हृदय शरीर के बाईं ओर थोड़ा सा स्थित होता है, और बाईं ओर सोने से हृदय पर दबाव कम हो सकता है और यह अधिक प्रभावी ढंग से पंप कर सकता है। यह स्थिति बेहतर परिसंचरण को भी बढ़ावा देती है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि पोषक तत्व और ऑक्सीजन पूरे शरीर में वितरित होते हैं।

3. एसिड रिफ्लक्स में कमी:

जो लोग एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग) से पीड़ित हैं, उनके लिए बाईं ओर सोने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। यह स्थिति पेट को अन्नप्रणाली के नीचे रखती है, जिससे पेट के एसिड को वापस गले में जाने से रोका जा सकता है।

4. बेहतर लसीका जल निकासी:

लसीका तंत्र, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालने में मदद करता है, ठीक से काम करने के लिए गुरुत्वाकर्षण पर निर्भर करता है। बायीं करवट सोने से लसीका जल निकासी बढ़ती है, अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में आसानी होती है और विषहरण को बढ़ावा मिलता है।

5. गर्भवती महिलाओं के लिए राहत:

गर्भवती महिलाओं को अक्सर बायीं करवट सोने की सलाह दी जाती है। यह स्थिति भ्रूण और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है, जिससे मृत जन्म और समय से पहले प्रसव जैसी जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है। यह गर्भाशय के भार को लीवर पर दबाव डालने से रोकता है, सूजन और परेशानी को कम करता है।

बायीं करवट सोना गर्भवती महिलाओं के लिए राहत!

6. बेहतर साँस लेना:

बायीं करवट सोने से वायुमार्ग के संकुचन को रोककर सांस लेने में सुधार हो सकता है। यह स्लीप एपनिया या खर्राटों की समस्या वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

हालाँकि बाईं ओर करवट लेकर सोने से कई लाभ मिलते हैं, लेकिन सोने की ऐसी स्थिति ढूँढ़ना आवश्यक है जो आपके लिए आरामदायक हो। यह निर्धारित करने के लिए विभिन्न स्थितियों के साथ प्रयोग करें कि आपके शरीर और नींद की गुणवत्ता के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।