अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए जाने की आखिर इन दिनों ध्यान करना क्यों 'जरूरी' है?

मनुष्य हर दिन विकसित हो रहा है, और उसके साथ, हमारी जीवनशैली भी तेज गति से उन्नत हो रही है। नतीजतन, हम अपने सपनों की जिंदगी को हकीकत में बदलने के लिए दिन-रात काम करते हैं. हालाँकि, इस प्रक्रिया में, हमारी मनोवैज्ञानिक भलाई से हम समझोता कर लेतें है।

यहीं पर ध्यान हमें अपनी विवेकशीलता खोने से बचाता है और मानसिक शक्ति को बनाए रखने में हमारी मदद करता है। कितनी अच्छी तरह से हम इसे अपने जीवन में स्वीकारते हैं ये हम पर निर्भर करता है. विशेष रूप से इस तनावपूर्ण सदी में ध्यान के महत्व को बेहतर ढंग से समझने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं की पर ध्यान दें।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से विस्तार से समझे:

1. ध्यान आपको स्वयं जागरूक बनाता है

उत्पादकता और जागरूकता में सुधार के लिए ध्यान फायदेमंद है। कार्यस्थल में ध्यान का महत्व अत्यधिक व्यावसायिक सफलता से संबंधित है। अनुसंधान से पता चलता है कि रोजाना 10 मिनट का भावातीत ध्यान फोकस, स्वास्थ्य, कल्याण, नौकरी से संतुष्टि और उत्पादकता में सुधार कर सकता है, जिससे अंततः कंपनी में कर्मचारियों के समग्र प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है।

2. यह आपकी चेतना को बढ़ाता है

आपकी चेतना को बढ़ाता है!

यदि आप उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो ध्यान आपके लिए आवश्यक है। किसी व्यक्ति को उसके परिवेश से जोड़ने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। यदि आप धार्मिक रूप से ध्यान करते हैं, तो आप ऊर्जा के उन्नत स्तर पर कंपन करना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा, निरंतर ध्यान अभ्यास नकारात्मक भावनाओं की किसी भी घटना को ध्वस्त कर देता है जैसे:

· भय

· रोष

· इच्छा

· अभिमान

3. ध्यान आपको आंतरिक शांति प्रदान करता है

क्या यह अजीब नहीं है कि हम अपने भौतिक स्थान को बेदाग और व्यवस्थित रखने के लिए कैसे जुनूनी हैं, और फिर भी हम अनिच्छा से नकारात्मक भावनाओं के ढेर को अपने मन में जमा होने देते हैं? अगर कुछ है, तो आप जानते हैं कि यह आपके मन के साथ क्या करता है - यह आपके मन को अशांत कर देता है। वे सभी अनर्गल विचार और भावनाएँ हमारी जीवन शक्ति ऊर्जा, यानी प्राण को ख़त्म कर देती हैं, जिससे हम थके हुए और चिड़चिड़े महसूस करते हैं।

4. अनावश्यक तनाव कम करता है

हमारा दिमाग 24/7 मामूली तनाव का अनुभव करने के लिए तार-तार हो गया है, चाहे वह काम पर हो, घर पर हो या यात्रा के दौरान हो। इससे भी ज्यादा दुख की बात यह है कि तनाव का अनुभव करने वाले 73% लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित हैं। हममें से अधिकांश लोग सोने से पहले, सोने के दौरान और बाद में भी तनाव महसूस करते हैं। हालांकि तनाव वास्तव में कुछ मामलों में अपरिहार्य है, फिर भी अत्यधिक तनाव आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। ध्यान विश्राम की गहरी भावना को प्रेरित करता है, जो बेचैन मन को शांत करने में लाभकारी होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।